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중요한 시간입니다. 따라서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 건강과 활력이 달라질 수 있습니다. 아침 공복에 좋은 음식 10가지 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 좋고, 비타민 E는 항산화 작용을 합니다...

cooking 달걀 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 에너지 공급에도 도움을...요구르트는 장 건강을 개선하고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. blisgo.com 요구르트 아침 공복에 피해야 할 음식 6...

3 지방산이 풍부해 혈관을 유연하게 하고 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다. 아침 공복에 호두나 아몬드 5~7개를 섭취하면 좋습니다. 매일 공복에 섭취했을 때의 변화 1. 혈관 유연성 증가 항산화 성분과 불포화지방산은 혈관벽을 부드럽게 하고...

위산 과다를 예방해 주는데요. 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹으면 소화에도 부담이 없습니다. 견과류 호두, 아몬드 같은 견과류 역시 공복에 섭취하기 아주 좋은 식품입니다. 지방과 단백질이 풍부해 위를 자극하지 않으면서도 포만감이 오래 유지 되는데요...