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주의해야 한다. ◆ 우유 아침 공복에 차가운 우유를 마시면 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다. 유당불내증이 있으면 아침 공복에 우유는 마시지 않는 것이 좋다. 유당불내증 환자는 우유 속 유당을 분해시키는 락타아제 효소가 부족하다...

우유의 영양성분 첫 번째로, 공복에 우유를 마시는 것이 우유의 영양성분을 최대한 흡수하기에 좋다는 주장이 있습니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 일부 연구에 따르면 공복 상태에서 우유를 마시면 소화 흡수...

아침 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 레벨과 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 1. 양배추: mobile.hidoc. 양배추 효능: 위 점막 재생에 도움을 주는 비타민 U가 풍부하여 위염이나 위궤양 예방에 좋습니다. 또한, 소화를 돕고, 항산화...

변비를 예방하며, 안토시아닌이 항산화 작용을 하고 칼륨이 혈압 조절에 도움을 주어 건강에 좋음. ■ 아침 공복에 나쁜 음식 ① 우유: 우유는 위벽을 자극하고 위산을 촉진해 위 건강에 좋지 않으며, 유당불내증이 있는 경우에는 설사나 복부 팽만감 등의...