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요구르트는 우유와 같은 유제품이지만 공복에 섭취해도 좋은 식품입니다. 특히 흡연이나 음주를 평소하는 분들의 경우 이런 유해 물질로부터 위 내벽을 보호해주는 효과가 있습니다. ​ 4. 밀 배아 가루 ​ 밀 배아 가루는 밀의 눈 부분과 속 껍질을 가공해...

물 한잔을 섭취할 경우 노폐 물 배출을 도와줄 뿐 아니라 수면 중 방출 된 수분을 보충해 주고 장 운동을 촉진 시켜 줍니다...효과가 있습니다. 최근 연구에 따르면 블루베리를 아침 공복상태에서 먹었을 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀 졌습니다...

06:30 김수현 기자 커피와 삶은 고구마 등은 아침 공복에 먹으면 위를 쓰리고 아프게 하는 음식들이다. [사진=클립아트코리아...대부분 간단하게 먹게 된다. 삶은 계란이나 감자, 과일, 우유 한잔 등 간단한 식사로 대체하는 경우가 많다. 그런데 아침...

오를 수 있으므로, 식사 후 간식으로 섭취하는 것을 추천합 니다. 3. 우유 시간이 없어 식사 대신 우유 한 잔을 먹는 경우도 많습니다. 그러나 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진, 위벽을 자극해 위에...