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효과적인 공복 혈당낮추는법 당뇨식단과 로 2025.03.16해당카페글 미리보기
수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 충분히 마셔 혈액 순환을 돕고 혈당을 관리합니다. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 적입니다. 근력 운동: 근력 운동은 기초대사량을 높여...
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혈당 정상 수치 및 공복 혈당 높아지는 이유와 낮추는 방법 2025.02.14해당카페글 미리보기
정기적인 검사가 필요합니다. ✔ 공복 혈당이 높은 공복 혈당이 정상 범위를 초과하는 이유는 다양합니다. 주된 원인을 살펴보겠습니다. 📌 1. 간에서 포도당 과다 생산 → 우리 몸은 에너지를 공급하기 위해 간에서 포도당을 생성합니다. 하지만 간 기능이...
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#️⃣혈당을 급격히 올려 피곤감을 유발하고' *️⃣직후 혈당을 빠르게 올려 에너지 저하와 피로감을... 2025.03.19해당카페글 미리보기
섭취할 시 고열압과 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 또한, 면을 튀기는 과정에서 포화 지방이 트랜스 지방이 생성되어 심혈관 문제를 악화시킬 수 있습니다. 10. 탄산음료 탄산음료 한 캔에는 약 30~50g의 설탕이 들어가는데요. 많은 양의 설탕을 반복...
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공복혈당장애 정상수치와 혈당 낮추기에 도움되는 식습관은? 2025.01.18해당카페글 미리보기
수치는 검사하는 기관이나 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 공복혈당이 100mg/dL 이상 126mg/dL 미만일 때 공복혈당장애로 진단합니다. 혈당 낮추기에 도움되는 식습관 공복혈당장애를 관리하고 혈당을 낮추기 위해서는 다음과 같은...
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당뇨 초기 및 당뇨 공복 혈당 정상수치 관리 방법 2025.01.26해당카페글 미리보기
다뇨: 물을 자주 마시고 화장실을 자주 가는 피로감: 평소보다 쉽게 피로를 느낌 체중 감소: 식사량은 비슷한데 체중이 줄어듬...세균이나 곰팡이 감염이 반복됨 hanarodr.com 당뇨 초기 공복 혈당 정상 수치 정상: 100mg/dL 미만 당뇨 전단계: 100~125...
