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공복혈당 낮추는 방법 10가지 2023.12.16해당카페글 미리보기
1. 식단조절 공복혈당 낮추는 방법 첫번째는 식단조절을 들수 있는데요. 여러분들께서는 평소 어떤 음식들을 즐겨드시나요? 저는 평소 한식을 먹으려 노력을 하고 있지만 인스턴트, 고지방 고칼로리 음식을 피하긴 힘든 경우가 매우 많은데요. 만약 여러분...
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공복혈당 낮추는 방법 알아봅시다 2023.11.29해당카페글 미리보기
높으면 당뇨, 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 혈당을 낮추는 세 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식단 조절 공복 혈당을 낮추기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 고당도 식품이나 당이 많이 든 음료...
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의사도 꼭 하는 아침 공복 혈당 내리는 방법 5가지 2024.05.18해당카페글 미리보기
집중력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아침 공복 혈당을 내리는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 저녁에 탄수화물 섭취 줄이기 저녁 식사에서 탄수화물의 양을 줄이는 것은 아침 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 가공된 탄수화물과...
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공복혈당 정상수치와 그 원인, 그리고 낮추는 방법 2024.01.12해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취와 같은 식단 요인, 비활동적인 생활방식, 스트레스 등도 공복혈당 수치를 높일 수 있는 요소입니다. ## 공복혈당을 낮추는 방법 - 음식 공복혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 첫 번째로 고섬유 식품을 섭취하는 것이...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
일으키기 때문에 피해야 할 식단.빵처럼 흡수가 빨리 되기 때문에 공복상태에서 혈당을 급격히 올라가게 한다. 👉식후 혈당 낮추는 방법. 후 30분부터 1시간까지가 가장 혈당이 높게 치솟는 시간. 이 시간에 디저트로 과일을 먹거나,음료수 혹은 쥬스를...
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공복혈당 낮추는 방법 있을까? 2024.01.05
건강검진 결과 나왔는데 혈당이 높다네 공복혈당 낮추는 방법이 있을까? 살이 최근에 좀 찌긴했는데 마카롱 같이 단거는 좀 많이 먹긴해 그냥 탄수화물을 줄이는게 답이겠지?