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공복 혈당 수치가 150이시라면 혈당 정상 수치로 낮추기 위해 적극적으로 노력하시는 것이 중요합니다. 다음은 혈당 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 1. 식습관 개선 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 밀가루, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은...

꾸준한 혈당 체크와 함께 관리 계획 세우기 📌 7. 저녁 식사 시간 조절 ✔ 저녁 식사는 취침 3~4시간 전에 마치기 ✔ 늦은 밤 간식...급등을 막기 위해 균형 잡힌 영양 섭취 💡 마무리하며 공복 혈당이 높은 원인은 다양하지만, 꾸준한 건강 관리로 충분히...

혈당 측정기의 오류나 잘못된 방법으로 측정했을 가능성도 있습니다. 전날 식습관: 전날 저녁 식사 메뉴나 식사 시간도 다음날 아침 공복 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있습니다...

정상 범위는 70~100mg/dL이며, 126mg/dL 이상이면 ‘당뇨병’으로 진단합니다. 100~125mg/dL 사이는 ‘공복혈당장애’로 진단합니다. 종종 오랜 시간 금식할수록 정확한 수치가 나온다고 생각하는 분들이 있는데요. 금식 시간의 상한선은 정확하게 정해져...