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아침 달걀, 삶을까? 부칠까? 건강하게 먹는 법 2025.02.05삶은 달걀 vs. 프라이드 에그 삶은 달걀: 100g당 약 145Kcal, 지방 8.68g 프라이드 에그: 100g당 약 206Kcal, 지방 13.5g 기름에...조절하기 – 잼, 시리얼 등 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ✔ 통곡물 선택하기 – 흰 식빵 대신...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
단식은 약 4~5년 전 국내에서 큰 히트를 친 다이어트 법으로, 대부분 한번쯤은 들어보았을 것이다. 당시 하루 1끼 혹은 2끼만 먹으며 식사 시 먹고 싶은 음식을 제한없이 먹어도 된다는 현혹적인 말에, 너도나도 할 것없이 시도하는 분위기였다. 하지만...
