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공복유산소 하는 줌님들 근력운동도 같이 하시나요? 2024.09.13해당카페글 미리보기
유산소 보통 아침에 하시면 웨이트 후 유산소로 한꺼번에 하시나요 아니면 유산소만 하시나요 아니면 아침에 공복유산소만 하고 오후에 따로 웨이트도 하시나요..? 저는 그냥 건강 겸 취미상 운동 오래 하고 있는데 타이트하진 않아도 평일에 어느 정도...
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공복에 근력운동 해도되나? 2023.07.21해당카페글 미리보기
공복 유산소 좋다고는 아는데 근력운동은 여러 의견이 있더라고 왕들은 아침 공복 근력 운동 어떻게 생각해? 낼 일어나서 운동 갈건데 고민임. 근력 할지 말지. 소소한 고민이긴 해 ㅋㅋ 나왕 요즘 관심사는 운동밖에 없어서 ㅋㅋㅋ
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공복 혈당 관리 운동 당뇨를 조심하는 필수 조건! 2024.07.16해당카페글 미리보기
증진: 운동은 지구력과 근력을 향상시켜 에너지 수준을 높입니다. 2. 공복 혈당 관리 운동 방법 유산소 운동: 걷기, 달리기...꾸준히 지속할 수 있는 운동이 좋습니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것을 목표로 합니다. 근력 운동...