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규칙적인 운동도 중요하다고 하는데요. 운동은 체내 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절을 돕는다고 해요. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 관리에 더 효과적이라고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 공복혈당 관리하기 발끝치기 앉거나 누워...

공복 유산소 좋다고는 아는데 근력운동은 여러 의견이 있더라고 왕들은 아침 공복 근력 운동 어떻게 생각해? 낼 일어나서 운동 갈건데 고민임. 근력 할지 말지. 소소한 고민이긴 해 ㅋㅋ 나왕 요즘 관심사는 운동밖에 없어서 ㅋㅋㅋ

소비되는 포도당의 양도 증가한다. 근육량이 늘면 인슐린 저항성이 개선돼 혈당 조절도 수월해진다. 최소 6주간 근력운동을 한 결과, 공복 혈당이 5.4mg/dL 이상 감소하고, 당화혈색소는 0.5% 감소했다는 연구 결과도 있다. 또 다른 연구에서는 일주일에...

어제보다 -18떨어졌네요. 어제 아령을 사서 근력 운동을 시작했답니다.

오후 5시까지 ㄱㅊ? 약속있음 근데 지금 라면 너무먹고싶음

증진: 운동은 지구력과 근력을 향상시켜 에너지 수준을 높입니다. 2. 공복 혈당 관리 운동 방법 유산소 운동: 걷기, 달리기...꾸준히 지속할 수 있는 운동이 좋습니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것을 목표로 합니다. 근력 운동...

공복에 주로 무슨 운동해? 조깅? 근력운동? 사이클? 등등...

7시반에 일어나서 헬스 유산소20~30분 근력 30분 할건데 계란 삶은거 두개먹거든 운동전후 언제먹는게좋을가?

주5일정도 뛰려고 하는데 근력운동 없이 런닝만 뛰어도 충분하겠죠?