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난 진짜 그 머라하지 공복몇시간씩 하는거 그거 진짜 못하겠더라 2025.03.13해당카페글 미리보기
배가 고프면서 아파와가지고 아 생각남 간헐적단식 암튼 배고파서 겁나 아파지다가 나중엔 가스 겁나 차서 잠 엄청 늦게 잠. 잠들어도 그다음날 배가 개아파서 화장실 오래가있음 ㅠ.., 왤까
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님들은 공복시간이 몇시간되나요? 2024.09.26해당카페글 미리보기
아침을 먹는다 치면 공복 몇시간후에 다른무언가로 위를 채우시나요? 저는 일단 뭐라도 먹고.. 대락5시간후쯤 먹은것같아요. 님들은요?
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"많이 먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 2024.09.08해당카페글 미리보기
먹고 몇시간 굶어?"...살빼는데 '이런 단식' 아무 소용없다 굶는 단식 시간 보다 칼로리 양 더 중요... 필요한 것보다 적은 칼로리 섭취할 때만 체중 감량과 혈당 안정화에 효과 간헐적 다이어트는 필요한 것보다 적은 칼로리를 섭취할 때만 체중 감량과...
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간헐적 단식을 하는데 평소보다 공복시간이 길어져도 돼? 2024.08.25해당카페글 미리보기
16:8로 하다가 어느날 하루는 공복이 몇 시간 더 길어지고 또 다음날은 하던대로 하고.. 그래도 괜찮은가?
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여자가수 5명이 말하는 다이어트와 몸무게 강박 2024.12.30
몸무게 몇 kg, 표를 붙여놓는 거에요 그래서 월말 평가 때 종이가 이렇게.. 살을 못 빼면 데뷔를 못한다는 생각이 있어서 마르게 타고난 게 아니니까 안먹을 수밖에 없어요 안 먹고 더 많이 운동하는 것 말고는 나올 수가 없는 몸무게에요 근육 이런거에...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고 뭐든 골고루 먹고 먹을때 소화잘되게 스트레스 안 받고 충분히 씹으면서 길게...가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
키로에서 몇 십키로까지 빼는 이들이 존재할만큼 운동을 하는 것보다 훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살...
