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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
게 우선 야식을 먹는 게 이미 습관화됐다면 망가진 생체리듬을 규칙적으로 되돌리려는 노력이 필요하다. 아침을 굶으면 공복 시간이 길어져 저녁과 밤에 폭식할 위험이 높아지기 때문에 간단하게라도 아침을 챙겨 먹는 것이 좋다. 아침을 먹기 힘들다면...
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우리 아이 수능날 아침 밥 챙기고 맛있는 도시락 싸주세요. 2024.09.21
데 도움을 줄 수 있습니다. 첫째. 아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급하고, 두뇌 활동을 활발하게 하고, 학습과...식사를 한 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 수업 시간 동안 더 잘 집중하고, 과제 수행 능력이 향상된다고 합니다. 셋째...
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240727 오늘은 오수완입니다 2024.07.27
가볍게 한시간만 빠르게 자유형 위주로 돌고 왔습니다 한번에 150~200m를 기준으로 잡았습니다. 공복이라 장거리 불가ㅠ입니다ㅠ 마무리에 IM을 돌았는데 너무 간만이라 기록이 처지네요 체력이 딸려서 영법 당 50미터는 힘들고 자유형콤비로 돌았습니다...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
싶은거 먹고 잘 소화시키고 적당한 운동과 최소 자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고 뭐든 골고루 먹고 먹을때...가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서...
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영양제 먹는 시간이요~! 2024.02.26
점심 식후 오메가3 오후 비타민C 저녁 식후 비타민D 마그네슘 이렇게 먹고있는데 여기서 밀크씨슬 추가하면 어떻게 먹어야할까욤? 아침은 안먹어서 오전엔 공복이에요
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
최소 5kg에서 많게는 그 이상까지도 빠질 것이라고 자부한다. 기간은 2주 동안이다. 먼저, 간헐적 단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다...