cafe

하루 쌩으로 굶으란 말은 아니구요 전날 저녁에 좀 과하게 먹음. 이면 아침 거르고 점심도 최대한 간단하게. 이런 식으로요 일단 먹은걸 최대한 몸에서 다 소화시킨 후에 먹어야 덜 부담스럽고, 그리고 입터짐도 덜합니다

있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가 있다는 연구 결과가 쌓여나가고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8의 방법, 효과, 그리고...

간헐적 단식 다이어트: 효과, 방법, 주의점 총 정리! 간헐적 단식은 단순히 식단 관리를 통해 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음...

당뇨병은 당질 제한보다 공복의 시간을 늘리는 편이 낫다. ​ ① 체내에 들어오는 당질 자체를 줄이는 당질제한 ​ 당질 제한은 최근 화제를 모으고 있는 건강법이자 다이어트 방법인데, 빵 과 밥, 감자류 과일 등 탄수화물에 함유된 당질이 섭취량을 하루...