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비가 계속 내려서 실내자전거 탓답니다.

화장실 갔다가 바로 운동 시작하면 돼?!

공복에 6.2로 2분 걷고 11.5로 1분 뛰는 인터벌로 40분을 따뜻한 아래지방에서 하다가 서울 상경 후 추워서 나가기 힘들어서 당근에세 엑사이더 자전거 영입했습니다. 비슷하게 운동하려면 어떤식으로 타면 좋습니까? 답변 감사합니다. ^^ 한 줄 요약...

공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 오전에 공복 유산소 좀 달렸어 실내자전거 45분 뿌듯하다 아침운동하면 하루가 좀 가벼운 느낌이야 왕들아 맛점하고 해피한 하루 보내!!

오늘은 그래도 흐린 날이라 공복유산소 하는중.. 베란다에 블라인드 진짜 해야되나 고민인디 할까...ㅜ

오니 머 약속이있을때도있고 넘 덥다보니 지쳐서 잘 안하게 되더라고요. 그래서 아침에 30분 일찍 일어나서 실내자전거를 타려는데요~ 어차피 할거면 공복에 하려하구요. 좀 심한 고도비만이라 근손실 같은걸 따질때가 아니긴한데 그래도 걱정은 되서요...

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단, 공복에 먹습니다. 소화가 안 되면 먹는 횟수와 양을 줄입 니다. 환으로 먹는 게 만성염증에는 가장 효과적이지만, 끓여 먹는 방법도 있습니다. . ❼ 쥐눈이콩, 홍화씨, 우슬은 1:1:1 비율로 준비합니다. ❷ 주전자에 쥐눈이콩은 볶아서, 홍화씨와 우슬...

52.95kg ㆍ공복: 15시간 ㆍ아침: 밥1/2, 미역국, 매생이전, 간장 ㆍ점심: 없음 ㆍ간식: 포도불가리스1병 ㆍ저녁: ㆍ운동: 실내자전거 2시간 10분 ㆍ이야기 : 어제 땀 빼는 운동을 안하고 걷기와 스텝퍼만 했더니 다시 늘었네.ㅋㅋ 다음주는 마법 끝나고...