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운동 전/후 먹으면 좋은 음식 2024.08.11해당카페글 미리보기
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운동 전 먹으면 안 되는 음식/운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.04.11해당카페글 미리보기
인해 다이어트 속도가 더뎌질 수 있다는 사실. 운동 전 먹으면 안 되는 음식과 운동 후 먹으면 좋은 음식을 살펴보자. 1. 운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食) 01. 매운 음식 매운 음식을 먹으면 ‘캡사이신’이라는 성분이 몸속 지방을 분해...
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운동 전 먹으면 좋은 음식 7 2024.03.13해당카페글 미리보기
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운동 전.후 먹으면 더 좋은 음식 2024.03.14해당카페글 미리보기
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공복혈당 수치 높은이유 낮추는법 공복혈당 좋은음식 정상수치 2024.10.24해당카페글 미리보기
근력 운동을 병행하면 혈당 조절에 적입니다. 체중 관리: 비만은 당뇨병의 주요 위험 요인이므로 체중 감량을 통해 혈당을 낮출...충분한 수면을 취해야 합니다. 금연: 흡연은 혈당을 높이고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 공복혈당에 좋은 음식...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고 뭐든 골고루 먹고 먹을때 소화잘되게 스트레스 안 받고 충분히 씹으면서...여기는게 건강과 관련이 커서그럼) 불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도 소화 안되고 먹을때 개도 안 건드린다는 말...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
재할만큼 운동을 하는 것보다 훨씬 더 중요하다. '똑똑한 식단'만 제대로 하여도 한달에 10kg 가까이 빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는...
