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운동은 체내 에너지원으로 먼저 저축된 체지방을 사용하게 하여 체지방 감소에 적입니다. 연구 결과에 따르면, 공복 운동은 식사 후 운동에 비해 평균 33% 더 많은 체지방을 태울 수 있다는 것을 보여주었습니다. .daangn.com 공복 운동 체지방 감소...

낮아지게 된다. 그런데 포도당이 충분하지 않은 공복 상태에서 운동을 하면, 간에 저장돼 있던 ‘글리코겐’이 포도당으로 전환...분해되어 혈당을 일시적으로 높인다. 만약 식사를 한 후 운동을 했는데도 혈당이 떨어지지 않고 오히려 올랐다면 운동...

점심먹고 쭉 공복유지하다가 퇴근하고 운동 후에 먹는게 나으려나? 원래 4시 식사 7시 운동하고 쭉 공복 유지하는데 갑자기 뭐가 더 좋을지 궁금해졌어

먹고 식사 시간도 들쑥 날쑥 해졌는데 급기야 당화 혈색소도 확 오르고 체중도 느는게 보였어요 저는 유전으로 인한 내당능장애ㅡ 즉 공복혈당이 높아서 관리를 안하면 당뇨병으로 발전하는 당뇨 전단계라서 3개월에 한번씩 혈액 검사를 하면서 관리중...