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살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5 2024.09.20해당카페글 미리보기
살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5 살을 빼고 싶다면 아침 공복 운동을하고 아침 기상 후 바로 식사를 하기 보다는 스트레칭으로 몸을 부드럽게 풀어주는 것이 좋다. [사진=클립아트코리아] 아침에 일어나자마자 음식부터 챙겨...
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공복 운동 시간 언제 어떻게 해야 제일 적일까? 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동은 체내 에너지원으로 먼저 저축된 체지방을 사용하게 하여 체지방 감소에 적입니다. 연구 결과에 따르면, 공복 운동은 식사 후 운동에 비해 평균 33% 더 많은 체지방을 태울 수 있다는 것을 보여주었습니다. .daangn.com 공복 운동 체지방 감소...
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당뇨병 환자, 운동 열심히 했는데 혈당 올랐다면 ‘이것’ 때문일 수도. 2024.10.08해당카페글 미리보기
낮아지게 된다. 그런데 포도당이 충분하지 않은 공복 상태에서 운동을 하면, 간에 저장돼 있던 ‘글리코겐’이 포도당으로 전환...분해되어 혈당을 일시적으로 높인다. 만약 식사를 한 후 운동을 했는데도 혈당이 떨어지지 않고 오히려 올랐다면 운동...
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운동 전 식사랑 운동 후 식사중에 뭐가 나아?? 2024.01.26해당카페글 미리보기
점심먹고 쭉 공복유지하다가 퇴근하고 운동 후에 먹는게 나으려나? 원래 4시 식사 7시 운동하고 쭉 공복 유지하는데 갑자기 뭐가 더 좋을지 궁금해졌어
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14시간 공복후의 식사ㅡ꿀맛은 아니에요ㅡㅡ 2023.12.06해당카페글 미리보기
먹고 식사 시간도 들쑥 날쑥 해졌는데 급기야 당화 혈색소도 확 오르고 체중도 느는게 보였어요 저는 유전으로 인한 내당능장애ㅡ 즉 공복혈당이 높아서 관리를 안하면 당뇨병으로 발전하는 당뇨 전단계라서 3개월에 한번씩 혈액 검사를 하면서 관리중...
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“설탕, 사탕 드세요” 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 2024.01.09해당카페글 미리보기
수 없거나 의식이 없는 경우에는 음식을 먹이면 안 된다. 정맥주사를 통해 포도당을 주입해야 한다. 아침 공복 운동은 저혈당 위험! 저녁식사 후 운동이 효과적 당뇨병 환자의 저혈당 증상은 당뇨병 약의 투여 용량-시간 및 방법 등이 부적절한 경우, 식사...
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단월드 기체조로 공복혈당 관리하세요! 2024.10.22해당카페글 미리보기
기상 후 우리 몸속에서 일어나는 호르몬 분비의 변화가 혈당을 높일 수 있다고 하네요. 체내에서 호르몬 작용이 불충분한 경우...하는데요. 당뇨병 환자는 그 증가폭이 더 크게 나타난다고 합니다. 이외에 불면증, 수면무호흡증, 취침 전 고지방 식사...
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아침 바나나 공복에 바나나 2024.10.24해당카페글 미리보기
아침 식사 전에 빠르고 적으로 에너지를 공급합니다. 특히, 운동 전에 섭취하면 지구력 향상에도 도움이 됩니다. 소화 촉진: 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 프리바이오틱 성분은 유익균 증식...
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공복에 좋은 음식과 피해야할 음식 2024.09.25해당카페글 미리보기
무리를 줍니다. 더불어 공복에 마신 우유는 위장의 연동 운동을 빨라지게 하는데요. 위장 연동 운동이 빨라지면 단백질 등의...전환됩니다. 따라서 우유의 영양분을 제대로 흡수하려면 공복보다는 식사 후에 마시거나 견과류, 빵, 시리얼 등과 함께 먹는...
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운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후 2023.08.17해당카페글 미리보기
팔로우 운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후 1일 운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후© 제공: 헬스조선 운동은 공복일 때 하는...운동, 평균 33% 지방 더 태워체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 더 효과적이다. 영국의 한 연구팀은 식전 운동과 식후...