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즐거워졌습니다. 운동을 시작한 후 혈당 수치가 안정되고 체력도 좋아졌습니다. 운동은 건강을 위해 정말 중요하다는 것을...상담해야 합니다. 충분한 수분을 섭취하고 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 5. 결론 공복 혈당 관리 운동은 당뇨병...

상담 후 개인에게 맞는 관리 계획을 수립해야 합니다. 갑자기 식단을 크게 바꾸기보다는 점진적으로 식습관을 개선하는 것이 좋습니다. 식품의 종류와 양뿐만 아니라 조리법도 혈당에 영향을 미칠 수 있으므로, 건강한 조리법을 선택하는 것이 중요합니다...

유산소 후 영양소 섭취 필수… 근손실 우려 공복 유산소 운동은 ▲단기간 체지방 감량이 필요하거나 ▲내장지방 연소를 원하거나 ▲근육량과 지방량이 모두 많은 사람에게 적합하다. 실제로 공복 상태의 유산소 운동이 아침밥을 먹고 운동하는 것보다 약...

2시간 후 측정하는 혈당입니다. 정상 범위: 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만 해석: 식후 2시간 혈당이 200 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 3. 당화혈색소 정의: 지난 2~3개월 동안 평균 혈당 수치를 나타내는 지표입니다. 정상 범위: 5.7% 미만...