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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
dL - 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 혈당이 높아지는 주요 원인 #1. 생활습관 관련 원인 - 불규칙한 식사: 과식이나 불규칙한 식사 패턴 - 운동 부족: 신체활동 부족으로 인한 대사 저하 - 과도한 스트레스: 스트레스 호르몬으로 인한 혈당 상승 - 수면...
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밤꿀의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 완벽 가이드 2025.03.10
2 큰 숟가락(15-30g) 정도가 적당합니다. 2. 섭취 시기 - 공복에 섭취하면 흡수율이 높음 - 취침 전 섭취는 피하는 것이 좋음 - 운동 전후 에너지 보충용으로 적합 3. 보관 방법 - 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관 - 밀폐용기 사용 권장 - 실온 보관이...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을...섭취는 불타는 지방에 기름을 붓는 역할을 한다.) 05. 적절한 운동을 하여 지방 에너지를 소비해줘라. (우리 몸이 체지방을...