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식전운동/식후운동/ 언제하는게 효과적일까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
연소량을 측정한 연구결과, 식후운동보다 식사 전에 운동을 했을 때 평균 33%의 지방을 더 태웠다는 결과도 있습니다. 공복에 운동을 하면 지방이 에너지원으로 사용되어 체지방을 줄이는데 효과적으로 강도 높은 운동을 하는 것보단 가벼운 산책, 조깅...
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공복 vs 식후 /아침 vs 저녁 운동 더 효과적인것은? 2023.10.13해당카페글 미리보기
저녁 운동보다는 아침 운동이 좋고 공복 운동과 식후 운동의 차이가 크게 없으며 이건 사람 마다 달라서 본인에게 맞는 걸 찾아야 함
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존나 신기한게 아무리 많이 처먹어도 식후운동 가볍게 해주는걸로 살이 안 쪄 너무 신기하네 2024.02.12해당카페글 미리보기
근데 고지방 식사하고 식후에 빵 처먹었더니 바로 2키로 훌쩍 뜀 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이지랄만 안하면 된다는걸 느꼈다 낼부터 공복유산소+식후운동+나름의식단 으로 다이어트 들어간다
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“운동 후에 더 먹어서 살쪄요”…식욕 관리 어떻게 할까? 2024.05.01해당카페글 미리보기
수 있다|출처: 게티이미지뱅크 운동만 하면 식욕 증가하는 이유는? 체중 감량을 목적으로 운동을 하는 경우에는 공복 유산소 운동을 하는 경우가 많다. 식후 운동에 비해 체지방 연소 효과가 높기 때문. 그런데 공복 운동을 하고 나면 체내로 들어온...
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매일 챙겨먹는 영양제 소개 2023.11.29
나이 앞자리가 바뀌면서 운동만으로는 건강 챙기기가 쉽지 않다는 것을 깨닫고 영양제를 종류별로 구입해서 먹기 시작했는데요...먹고 있습니다. - 아침 식전 : 유산균 - 아침 식후 : 비타민C - 점심 식후 : 종합비타민, 비타민D, 프로폴리스(유산균과...