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러닝은 조깅보다 강도 높은 운동으로, 더 많은 칼로리를 소모하고 근력 향상에도 도움이 됩니다. 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방 연소 효과가 더욱 커지지만, 저혈당이나 어지럼증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 칼로리 소모 비교...

출처: https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023121302691 살을 효과적으로 빼려면 식사는 운동하고 1~2시간이 지난 후에 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 (...) 실제로 영국 글래스고대 연구팀이 식사 전 운동과 식사 후 운동의...

작년 가을에 주 3-4일 공복에 걷기+뛰기 반복하면서 40분~45분 운동했는데 3키로 조짐; 독기 ㄹㅈㄷ엿음 작년 가을에; 근데 겨울 되고 추워서 운동 안했더니 다시 찜ㅎ

편안한 운동복: 땀 흡수가 잘 되는 편안한 운동복을 착용하세요. 함께 읽으면 좋은 글: 아침 공복 유산소 운동 효과 러닝 초보자를 위한 가이드 걷기 운동의 효과 sports.seoul.go.kr 다양한 유산소 운동 지금 바로 시작하여 건강한 습관을 만들어 보세요...