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공복혈당이 높은 이유 혈당 수치 낮추기 2024.08.25해당카페글 미리보기
이유 공복혈당이 높다는 것은 혈액 속 포도당(혈당) 농도가 정상보다 높다는 것을 의미합니다. 이는 췌장에서 분비되는 인슐린이 제대로 작용하지 않거나, 간에서 포도당 생성이 과도하게 일어나는 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인...
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공복 혈당 관리: 건강한 아침을 시작하는 법 2024.09.19해당카페글 미리보기
금식 후에 측정하는데, 이는 우리의 몸이 밤새 에너지를 어떻게 사용하는지를 반영합니다. 공복 혈당 수치는 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표가 되며, 건강한 생활을 유지하는 데 있어서도 매우 중요합니다. 공복 혈당이 높은 상태가 지속되면 당뇨병...
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공복 운동 시간 언제 어떻게 해야 제일 적일까? 2024.07.18해당카페글 미리보기
즉, 간에 에너지원이 되는 탄수화물이 거의 남아 있지 않은 상태에서 운동하는 것입니다. 2. 공복 운동의 장점은 무엇일까요...체지방 감소에 적입니다. 연구 결과에 따르면, 공복 운동은 식사 후 운동에 비해 평균 33% 더 많은 체지방을 태울 수 있다는...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
마친 후 더 많은 칼로리를 태운다. 이는 초과산소 소비량(EPOC)이라고도 알려져 있다. 근육량 증가 ©Shutterstock 유산소 운동은 근육을 만드는 데 있어 저조한 평가를 받지만, 사실 유산소 운동은 근 비대, 즉 근육 성장을 초래하는데 생각보다 많은 도움...
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당뇨 초기 당뇨병의심 공복혈당정상수치 2024.10.24해당카페글 미리보기
보니... 공복혈당 150mg/dL라는 충격적인 결과를 받게 되었어요. 당뇨병 진단 당시 저의 나이는 35세였습니다. 당뇨병은 가족력이 없어 저에게는 전혀 예상치 못한 결과였죠. 하지만 의사 선생님께서 말씀하신 내용을 들으니 제가 느꼈던 들이 모두 당뇨병...
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공복 혈당 관리 운동 당뇨를 조심하는 필수 조건! 2024.10.24해당카페글 미리보기
2. 공복 혈당 관리 운동 방법 유산소 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 꾸준히 지속할 수 있는 운동이 좋습니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것을 목표로 합니다. 근력 운동: 근육량을 증가시켜 혈당 조절 능력을 향상시키는...
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간수치 검사 안 해도 알 수 있는 높을때 신호 증상 5가지 낮추는 법 2024.07.05해당카페글 미리보기
이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 체중 감량: 비만은 간 기능 저하의 주요 원인 중 하나입니다. 체중 감량은 간수치를 낮추는 데 효과적입니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 간의 해독 기능을 돕는 것이 좋습니다. 금연: 흡연은...
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지방 빠르게 뺀다는 '공복 유산소' 운동… '이렇게' 했다간 오히려 독 2024.01.03해당카페글 미리보기
유산소 후 영양소 섭취 필수… 근손실 우려 공복 유산소 운동은 ▲단기간 체지방 감량이 필요하거나 ▲내장지방 연소를 원하거나 ▲근육량과 지방량이 모두 많은 사람에게 적합하다. 실제로 공복 상태의 유산소 운동이 아침밥을 먹고 운동하는 것보다 약...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
운동 후에는 공복감이 더 심해져 과식·폭식할 가능성이 있는 것도 문제다. 따라서 공복 유산소 운동은 ▲단기간 체지방 감량이 필요하거나 ▲내장지방 연소가 필요하거나 ▲근육량과 지방량이 모두 많은 사람이 하는 것을 추천한다. 한편, 공복 운동을...
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공복 혈당 장애 초기 증상 2024.02.25해당카페글 미리보기
좋습니다. 유산소 운동에는 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 포함됩니다. 이러한 운동은 혈당을 안정시키고 인슐린의 효과를...적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. ## 식습관과 생활습관 공복 혈당 장애 초기 증상을 완화하고 예방하기...