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공복유산소 1시간할건데 런닝머신 vs 유튜브 전신유산소 2024.09.09해당카페글 미리보기
어제 여행가서 개쳐먹고 공복운동 조지려는데 뭐가 더 나음? 런닝머신 1시간 가볍게 뛰기 vs 유튜브 전신유산소 1시간짜리
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공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
걷기 병행 도움 활성산 www.hankyung.com "새벽에 공복 상태로 과하게 유산소 운동을 하는 것은 항노화 관점에선 좋지 않습니다...직장인들이 새벽 여유시간을 활용해 수영과 테니스, 배드민턴 등 운동을 하는 데 여러가지 유의할 점이 있다"며 이...
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운동잘알비청아 공복유산소 한지 한달정도 된거같은데 2024.10.06해당카페글 미리보기
한달 내내 간건 아니고 이틀에 한번꼴..? 그정도 했는데 한달 전보다 땀나는거나 숨차는게 덜 해졌으면 시간을 늘려서 더 해야해 아니면 속도를 더 뛰어..? 보통 50분 정도 하는데 한달 전보다 기온이 낮아져서 땀이 덜 나는거같기도하고.... 근데 숨차는...
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공복 운동 시간 언제 어떻게 해야 제일 적일까? 2024.07.18해당카페글 미리보기
저혈당 주의: 운동 중에 저혈당 이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 설탕이나 과일 주스를 섭취해야 합니다. 6. 적인 공복 운동 방법 시간: 아침 일찍 잠에서 깨어난 후 30분 ~ 1시간 이내에 하는 것이 좋습니다. 운동 강도: 가벼운 유산소 운동부터 시작...
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다이어트 효과 높은 '공복 유산소 운동', '이런 사람'은 주의해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
실제로 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 평소보다 약 20%의 지방을 더 소모한다는 연구 결과가 있다. 하지만 공복 유산소 운동 시간이 길어지면, 체내의 단백질이 에너지로 쓰이기 시작해 근손실의 위험이 올라간다. 근육량이 줄면 기초대사량이...