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아침 공복 사과 효능 섭취시간 부작용 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
좋은 선택일까? , 섭취 시간, 총정리 아침 공복 사과, 왜 좋다고 할까요? '하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다'는 말처럼 사과...섬유질은 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 아침 공복에 섭취하면 하루 종일 장 건강을 유지...
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피검사로 알수있는것 금식 시간 / 피검사 공복시간 (보건소/내과) 살펴보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
피검사로 알 수 있는 것, 금식 시간, 피검사 공복 시간 (보건소/내과) 혈액 검사는 건강 상태를 파악하는 중요한 방법 중 하나...금식은 혈액 내 지질, 혈당 등의 수치를 일정하게 유지하기 위해 필요합니다. 금식 시간은 검사 항목에 따라 다르지만...
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간헐적 단식 방법 16:8 방법 안좋은점 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
단식을 시작하는 것은 매우 간단합니다. 다음 단계를 따르세요. 공복 시간 결정: 하루 24시간 중 16시간 동안 공복 상태를 유지할 시간을 결정합니다. 가장 일반적인 방법은 오후 8시에 저녁 식사를 마치고 다음 날 오전 12시까지 공복 상태를 유지하는 것...
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제목:걷고, 공복 유지하고, 근육 운동하고… 건강한 장수의 비결 10가지 2023.04.09해당카페글 미리보기
소화 기관에도 휴식이 필요하다는 사실을 잊지 말자. 특히 밤 9시 이후에는 어떤 음식도 금지. 그것만 지켜도 매일 10 시간 공복 유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
싶은거 먹고 잘 소화시키고 적당한 운동과 최소 자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고 뭐든 골고루 먹고 먹을때...가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
체지방 감소를 얻어낼 수 있다. (탄수화물을 제한하는 것이 핵심이다.) 03. 간헐적 단식은 하루 2끼 섭취, 공복 16시간 : 식사 8시간 비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁식사만...