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2024. 3. 21 < 산책 및 운동기구 활용 > 2024.03.24해당카페글 미리보기
생활체육 : 산책 및 운동기구 활용 이번 생활체육은 산책을 다녀왔습니다. 계남공원 산책을 하면서 숲은 평지보다 경사가 있고...혈액 순환을 촉진시키기도 합니다. 이러한 운동 효과는 우리의 체력과 건강을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. ※아래...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
공원에서 산책하는 것은 정신 건강과 기억력에 좋다는 연구 결과도 있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와 함께 운동하기...
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송악주민들의건강지키미: 팔아산&송암공원 2024.01.31해당카페글 미리보기
기구에서 운동을 하며 잠시 휴식을 한 후 송암공원을 향해 하산했는데요. 친환경 야자 매트위에 낙엽이 쌓여 걸을때마다 들리는 낙엽소리가 소녀감성을 자극합니다. 내려오면서 크게 쉼호흡하며 하늘을 바라보았는데요. 노을진 겨울하늘이 너무 멋져...