cafe

기능 향상,자신감 향상 등이 있으며 ----올바른 걷기 운동 방법---- 1.팔을 앞뒤로 흔들고 무릎은 펴고 걷기 2.발바닥 전체를...5.호흡은 자연스럽게 각종 체력기구를 이용하여 운동을 마치고 백련공원 둘레길을 몇 바퀴 돌고 백련호수 가로질은 연꽃 데크...

20초 12. 팔돌리기 20회/1번, 총 3번 13. 양줄 당기기 50회 14. 집에도착 , 샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총 3.5km (약5,000보) 이 외에도 재자리 자전거 페달 밟기...

2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면 잠든몸이 깨어나고 근력도 생겨서 좋아요. 지금부터 근력운동에 투자하세요. 집에서 하는 홈트기구 저렴하고 실용적인거 사서 하시면 장땡 입니다.ㅎ 먼저 홈트기구를 알려드릴께요. 종아리 스트레칭보드인데 처음...

좋지만 송암공원에 있는 숲놀이터를 가기위해 왔던길로 하산했어요. 팔아산 정상에서 내려오면 야트막한 구릉지에 운동기구가 있고 왼편으로 길이 보입니다. 운동기구에서 운동을 하며 잠시 휴식을 한 후 송암공원을 향해 하산했는데요. 친환경 야자 매트...