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주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
4. 허리돌리기 80회 5. 오금펴기 80회 6. 공중걷기 200회 7. 2km 걷기 (뒤로걷기 300m포함) 8. 500m 황토길 걷기 9 .역기내리기...샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총...
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서울 동작충효길 동작마루길~현충원길~고구동산길 썪어 걷기 2023.09.04해당카페글 미리보기
것은 걷기를 최우선 과제 로 택해야 한다는 것이다. 상도근린공원 명품 단풍나무 산책 중에는 쉬지 않는다. 그리고 물도 안...1분 목표), 경사판 누웠다 허리 펴기(30회), 등 근력 운동을 곁들인다. 전망대 쉼터이다. 국사봉을 중심으로 관악구와 동작...
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활동일지(04.05_정승은) 2024.04.06해당카페글 미리보기
16:17~17:37 벚꽃을 보러 나갔다고 해서 도당산으로 갔다. 꽃 구경을 하고 같이 사진도 찍었다. 그 후 운동기구를 타며 놀았다. 태야는 '공중걷기'라는 운동기구를 좋아했다. 두 발을 나란히 움직이면 그네를 타는 느낌이 들어서 재미있다고 했다...
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자주학 보고서 2023.11.25해당카페글 미리보기
30회를 한 뒤 버피 5개를 하고 플랭크를 3분을 합니다. 그렇게 운동을 한 뒤 고등식당을 가서 시간이 남으면 놀이터에 있는 운동기구인 공중 걷기를 합니다. 자주학을 하면서 많은 걸 알게 된 것 같습니다. 나에게 부족한 점 나에게 필요한 것 등등 많이...
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우리마을 체육시설 ** 운동기구 2017.05.15해당카페글 미리보기
운동장에 멋지게 자리잡고 있네요. 체력은 국력이란 말이 새삼 생각 납니다~ㅎ 열심히 체력을 단련시켜 야겠어요~💃 공중걷기 기구네요~👍 신나게 걸어요~💃 허리 근육 운동 기구 랍니다~🙌 운동기구를 마련해주셔서 넘~감사합니다~🙇 열심히 운동하시고 언제나~
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강 건너에 소금빵이 있다 2024.07.05해당카페글 미리보기
걷기이고 그 걸음이 4천 보쯤 된다. 아파트 후문에서 100미터 여 거리에 남천이 있다. 여느 강변과 비슷하게 이 곳도 운동 기구가 군데군데 설치돼 있고 계절마다 둑에는 시에서 별별 꽃들을 심어 오히려 현란스러울 지경이다. 그러나 그 조경용 꽃들...
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보자기 2023.08.02해당카페글 미리보기
생명 불어넣는 예술혼 불태우면 그건 생태예술보자기 살인적인 무더위가 빼앗아간 창작 펼쳐보지도 못 한 게 아쉬워 공중걷기 운동기구에 걸어놓으니 그건 일광욕보자기 반 년 만에 에코백에서 나와 반 년 만에 햇볕에서 숨을 쉬는 그건 동행자 잘못 만난...
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야외 운동기구 후원 받음 2022.05.29해당카페글 미리보기
검산동사무소 연계 미도상사 한갑수 대표님께서 사이클, 어깨근육풀기,허리돌리기, 공중걷기 등의 복합형운동기구를 후원해 주셨다. 거주인들의 건강 및 체력증진에 많은 도우이 되리라고 본다.
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5키로 달리고 왔소. 2023.09.03해당카페글 미리보기
좀 습하긴 한데 바람이 좋아 달리기 하기 좋았소. 한 일이주만에 날씨가 이렇게 바뀌다니. 달리기 하고 어젠가 어떤 햏이 말해준대로 공원 운동기구 다리 쫙쫙 벌리며 공중걷기하는 기구도 하고왔소. 휴일 완벽한 마무리구랴.
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
30분씩 걷기 운동과 가벼운 스트레칭을 시키고 5년 후 검사한 결과, 운동을 꾸준히 한 환자들이 그렇지 않은 환자들보다 텔로미어 길이가 훨씬 길다는 사실을 확인했다. 2013년 발표된 한 연구에 따르면, 마라토너의 텔로미어 길이가 건강한 남성들과...