cafe

치료에서는 공황장애의 발생과 유지에 중요한 역할을 하는 파국적 인지와 불안 감각에 대한 두려움을 교정하고 제거하는 것이 목표입니다. 예를 들면, 신체적 관리 기술, 인지적 재구조화, 실제 노출 치료 등이 있습니다. < 행동적 전략 > - 모델링, 실제...

공황장애 극복법 약사본인의 이야기 "저 의사는 공황장애의 고통을 알고 있는거야? 내가 얼마나 절박한지 알고 하는 소리인가?" 이 생각을 저도 의사앞에서 참 많이 했었습니다. 제가 환자였으니까요. 어디서 오는지, 어떻게 해결해야 하는지 시작도 끝도...

공황장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 부정적인 자녀나 생각을 긍정적인 방향으로 바꾸는 데 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 긍정적인 자세는 마음의 안정을 증진시키고 자신감을 키울 수 있습니다. 6. 공황 발작이나 불안 증상이...

☆ ☆

소개 베를린에서 정신병원을 운영하는 의사이자 유럽에서 최초로 새로운 공황 치료법을 개발해낸 클라우스 베른하르트의 좁게는 공황장애를 겪는 사람들에게 필요한 치료서이자 넓게는 불안을 겪는 우리 모두를 위한 심리서 『어느 날 갑자기 공황이...

출처 : https://twitter.com/cralearz/status/1088281860629618688?s=19 편-안

nmp 섬네일 실제로 약을 복용한지는 5년 이상 되었지만 참고 숨기려고 노력하니 할 수 있어서 숨기다가 과호흡도 오고 우울증에 공황장애도 왔지만 미주신경성 실신 (우리가 흔히아는 기절) 증상이 있어서.. 나를 지키려면 어느정도 거절도 할 수 있어야...

출처:오유 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

원래 공황이 1년에 한 두 번 찾아올 정도로 있었습니다. 그런데 그렇게 심하지도 않았고, 그냥 신선한 공기 좀 쐬면 금방 괜찮아지고.. 또 친한 사람이 등을 쓸어주며 괜찮다괜찮다 토닥여 주면 이내 괜찮고.. 잘 넘겨 왔었는데.. 결혼 전 남편과 이런...