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생물학적 요인: 뇌의 신경전달물질 불균형 심리적 요인: 스트레스, 트라우마 환경적 요인: 특정 상황이나 자극 공황장애 대처법 공황장애는 전문가의 도움을 받아 치료하는 것이 중요합니다. 약물 치료와 함께 심리 치료를 병행하면 효과를 높일 수...

이 글에서는 스트레스성 공황장애의 증상, 원인, 그리고 초기 발작 시 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 스트레스성 공황장애의 증상 스트레스성 공황장애의 증상은 신체적, 정신적으로 다양하게 나타날 수 있습니다: - 갑작스러운 심장 두근거림...

공황장애에서 가장 힘들었던 것이 바로 공황으로 "죽으면 어떡하나" 라는 두려움이었습니다. 그것을 포기하고 "죽으면 편하겠다" 라는 생각을 수용하고 받아들이고 나니 오히려 두려운 생각이 줄어 들었습니다. 그렇게 엉뚱한 생각에서 출발한 믿음이...

아이가 공황발작의 원인을 이해하고 스스로 대처하는 능력을 키우기 어렵기 때문에, 반드시 심리치료와 병행해야 합니다. 인지...전 신체적·인지적 신호를 알아차리고, 공포를 재구성하는 법을 배우게 하며, 원인이 트라우마 경험과 관련있다면 트라우마...