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2. 스트레스 관리 및 생활 습관 개선하기 공황장애는 불안장애의 하위분류에 속하기에 불안을 다루는 것이 중요합니다. 이에...이완 기법을 통해 불안을 완화할 수 있고 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관은 스트레스 수준을 낮추고 전반적인...

방지하는 행동들이 불안을 낮추는 부적 강화(결과가 감소되어서 강화되는 행동)로 작용해서 더 늘어나고 반복되게 됩니다. 공황장애 이후에 광장공포증이 생기고 건강염려증이 생기고 운동을 회피하는 등의 증상 등이 생길 수 있는 이유이기도 합니다...

것이 생활습관적인 병이기 때문에 약도 잘 복용하시고 그리고 운동도 하셔야 하고 그리고 중요한 식습관도 개선을 해야 관리가...줄이고 정상적인 삶을 살 수가 있을 것입니다. 공황장애 또한 나의 생활습관과 그리고 생각의 과부하, 스트레스 등 많은...

반드시 전문가와 상담 후 적절한 를 받으시기 바랍니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요. 다음에는 공황장애 관리에 도움이 되는 다양한 방법들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 키워드: 공황장애, 자가진단, 자가, 초기, 카페인, 흡연...