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Dried (곶감) 50 71 6 8011 Tangerine, Raw (귤) 47 67 1 8013 Tangerine, Juice (귤, 주스) 50 72 1 8017 Tangerine, Jam (귤, 잼) 51 73 6 8022 Grapefruit, Raw (자몽) 25 36 2 8023 Grapefruit, Juice (자몽, 주스) 47 67 1 8028 Kumquat (금귤) 47 67...

0 곶감 216 6.5 1.0 45.2 32 107 748.30 1.5 굴 87 10.5 2.4 5.1 84 150 21.0 3.8 굴비 328 44.4 15.2 0.4 68 950 0 14.4 귤 48 0.8 0.2 11.8 18 14 8.20 0.2 김 0 40.0 0.9 29.0 111 0 0 13.2 깎두기 41 2.1 0.5 7.0 43 23 12.20 0.4 깻잎 33 3.7 0.4 5.8...

식단을 절제해 혈당을 올라가지 못하게 먹는 것을 줄여야 한다. 스스로 식단을 조절해 철저히 지켜나가야 한다. GI지수가 낮은 과일은 토마토(30), 키위(38), 자몽(31), 딸기는 지수 낮다. 반면에 GI지수 높은 과일은 수박(71), 멜론, 곶감 등 식품별 GI지수

index, GI) 혈당 조절에는 당질의 양, 종류, 조리과정, 그리고 다른 식품 구성요소 등이 크게 영향을 줍니다. 혈당지수란 당질을 함유한 식품을 먹은 후 당질의 흡수속도를 고려하여 당의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 값입니다. 같은 양의 당질이...

지수(GI)를 확인해야 한다. 혈당지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 오르는 정도를 수치화한 것이다. 혈당지수 70 이상은 고혈당 식품, 56~69는 중혈당 식품, 55 이하는 저혈당 식품에 해당한다. 혈당지수가 낮은 과일에는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7...

낮고 GI지수도 그렇게 높지 않아서 애용했답니다. 그리고 비싸지 않은 식품이고요. 포만감도 좋았답니다. 한번 삶아서 한번씩 먹을 수 있는 크기로 자른 뒤 큰 용기에 보관했다가 하나씩 꺼내먹으면 되니깐 관리하기도 좋은 식품입니다. 13. 각종 쌈채소...

상주 곶감 찹쌀 영양 케이크 콩 흑임자 파운드케이크 시나몬 스콘 콩절미 (인절미 크림) 흑절미 (흑임자 크림) 맘모스 그라탕. 통 소시지와 올리브. 모차렐라(모짜렐라) 치즈 등이 들어간, 신 개념 소시지 빵. 냉동생지와 공산품 부재료로 만드는 빵이...

백병원 GI(당지수)센터’에 당지수 측정을 의뢰했다. 결과는 충격적이었다. ■ 충격고백! 전직 제과회사 간부의 양심선언 16년 동안 유명 제과회사에서 근무했던 안병수씨. 신제품 개발팀의 팀장까지 역임했던 안병수씨는 양심의 가책을 느끼고 회사에...

단과일(곶감), 음료수 등등 입으로 뭔가를 넣지 않으면 미칠 것 같이 헉헉거리며 먹었습니다. 그렇게 하루 종일 먹어서 배가 앞으로 불러 더 이상 나올 때가 없으니 옆구리로 튀져 나왔습니다. 공기를 잔뜩 불어넣은 개구리 배를 연상하면 딱 그렇습니다...