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식사, 과식, 자극적인 음식 섭취, 탄산음료 과다 섭취 등 스트레스: 스트레스는 소화기능을 저하시켜 소화불량을 유발합니다. 생활습관: 흡연, 과도한 음주, 불규칙한 수면 등 : 위염, 궤양, 역류성 식도염, 과민성 대장 증후군 등 약물: 진통제, 항생제...

습관(과식, 과음 혹은 과다한 흡연 등)에 의해 발생한다고 생각합니다. 이는 잘못된 생활습관으로 인한 소화기증상을 경험한...합니다. 대다수의 의사는 환자들의 올바른 행동교정을 통하여 기능성 소화불량의 증상 호전을 경험하게 됩니다. 그러나...

과식은 소화불량은 물론, 비만과 당뇨병 등의 위험 을 높여 건강에 해롭다. 과식을 막는 식습관에 대해 알아봤다. ◇크게 썰고, 미리 덜어두는 게 중요 식사 전 미리 먹을 양을 생각해서 덜어 먹으면 과식을 막을 수 있다. 음식이 맛있고 양이 많으면 자신...

소화불량 을 유발하는 탄수화물의 총칭입니다. 왜 포드맵 식단이 필요할까요? 잦은 소화불량, 복부 팽만감, 설사 등의 은 단순히 과식이나 스트레스 때문만은 아닐 수 있습니다. 포드맵 성분에 과민하게 반응하는 과민성 대장 증후군(IBS) 환자의 경우...

식사 후 15-30분 정도 천천히 걷기 #2. 복부 마사지 - 시계방향으로 부드럽게 문지르기 - 배꼽 주변을 원을 그리며 마사지하기...꾸준한 실천이 중요 생활 습관 개선 팁 - 규칙적인 식사 시간 지키기 - 과식 피하기 - 천천히 식사하기 - 스트레스 관리하기...

마셔라! 체지방 분해 돕고 소화기관 진정시키는 녹차, 보이차 권장 기름에 볶거나 튀겨서 조리한 명절 음식을 많이 먹으면 소화불량이 쉽게 나타난다. [사진=게티이미지뱅크] 먹거리가 풍성한 명절이다. 오랜만에 가족들과 만나 회포를 풀면 자연스레 식사...

운동: 가벼운 운동은 소화를 돕고, 건강 증진에도 도움이 됩니다. 주의사항 임산부나 수유부는 전문가와 상담 후 차를 선택하는 것이 좋습니다. 특정 차에 알레르기가 있는 경우에는 피해야 합니다. 소화불량이 심하거나 오래 지속될 경우에는 반드시...

특별한 원인 없이 소화가 잘 안 되는 스트레스: 스트레스는 소화기 을 악화시킬 수 있습니다. 소화불량과 가슴 통증, 언제 병원을 가야 할까요? 이 2주 이상 지속될 때 일상생활에 지장을 줄 정도로 이 심할 때 약물 복용 후에도 이 호전되지 않을 때 체중...

퇴근후 근력+유산소+스트레칭 해서 1시간 채우려고 하고 토요일엔 여유가 돼서 2시간 정도 빡세게 하오. 사실 뭐 변한건 거의...정도로 했소 ㅋㅋ 크런치 10회 10세트 했으니께. 사이사이 하늘자전거 20회씩 하구염. 항상 밥먹으면 소화 안되고 더부룩...