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접시에 가지런히 담아놓고 보니 별것 아닌 아침인데도 괜히 마음이 뿌듯합니다. 어제는 삼겹살로 사람들과 즐겁게, 오늘은 채과식으로 내 몸과 즐겁게. 어제 삼겹살을 먹은 사람이 맞나 싶을 정도로 오늘 아침상은 어찌나 건강해 보이는지요. 어제의...

비슷한 내용이 있지만 서로 보완되는 부분이 분명히 있습니다. 특히 이번 글에는 “배가 조금 덜 찬 상태에서 그만 먹으면 과식을 피할 수 있었다”는 아주 구체적인 경험이 있어서 살리는 것이 좋겠습니다. 이번에는 두 글을 비교해서 고르게 하지 않고...

한결같이 채과식, 그리고 목 관리 오늘 아침도 변함없이 채과식 두 접시에 마주 앉았다. 랑구 몫 한 접시, 내 몫 한 접시. 과일이며 채소며 달걀이며 두부며 견과까지 차려놓으니 아침부터 식탁이 제법 든든하다. 어제는 오대산 노인봉에서 16,136보를...

"맛있다고 과식하지 마세요.." 하루 2개 넘으면 신장 질환 부르는 뜻밖의 과일 달콤하고 간편한 과일도 한꺼번에 많이 먹으면 당과 칼륨 섭취량이 예상보다 빠르게 늘어날 수 있습니다. 특히 신장 기능이 떨어진 60대 이후에는 칼륨 배출 능력이 감소할 수...

허락된 과식/나희덕 이렇게 먹음직스러운 햇빛이 가득한 건 근래 보기 드문 일 오랜 허기를 채우려고 맨발 몇이 봄날 오후 산자락에 누워 있다 먹어도 먹어도 배부르지 않은 햇빛을 연초록 잎들이 그렇게 하듯이 핥아먹고 빨아먹고 꼭꼭 씹어도 먹고...

낮에 외식이 별루였거든요 보상심리 발동 저녁 과식--;;;; 나 이거 먹었어요 이벵 덕분에 즐거웠어요 우리 아니면 이해 못할? ㅎ 그러거나 말거나 우리끼리 잼나면 장땡이죵 맛저하세요 저처럼 과식은 마시구요 ㅋㅋ 짐 버스로 이동 중인데 몇 정거장 전에...

'박성광♥' 이솔이, "자기관리에 미친 39세 여자"라더니…과식 후 눈바디도 완벽 이솔이는 자신의 SNS

‘습관적 과식’ 막는 확실한 방법… 그릇부터 바꿔라, 뭘로? 식사 방식에 작은 변화를 주는 것만으로도 과식하는 습관을 바꿀 수 있다. /클립아트코리아 과식하는 습관은 소화불량을 유발할 뿐 아니라 비만으로 이어져 당뇨병과 심혈관 질환 위험을...

“내가 자꾸 과식하는 이유”… 포만감 늦추는 ‘뜻밖의 음식’ 있었다 마시는 요거트 사진. 이는 빨대로 쉽게 넘어가 씹을 필요가 거의 없고 입안에 머무는 시간이 짧아, 같은 요거트라도 더 빨리 먹게 될 수 있다.​ /사진=클립아트코리아 분명 많이...