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효소의 체내 효소의 보존 측면에서도 먹는 순서는 아주 중요하다. 가장 이상적인 식사 순서는 생과일· 생채소 → 단백질 식품...식품의 소화에 효과적으로 작용하기 때문에 가장 먼저 먹는 것이 좋다. 예를 들어 점심으로 돈가스 정식을 주문했다고 하자...

밥 순서로 식사를 하는 것이다. 어떤 장점이 있을까? ◆ 반찬부터 먹을 수 있을까?… 덜 짜게, 생채소 놓는 것도 방법 ‘거꾸로...뺄 수 있는 방법 중 하나다. 밥부터 먹는 기존 방식과 달리 반찬부터 먹는 것이다. 다만 몇 가지 전제가 필요하다. 반찬이...

탄수화물 순서로 먹기 다이어트 한다고 무작정 굶을 필요는 없다. 삼시세끼를 다 먹고 살을 빼는 방법이 있다. 바로 채소 위주의 반찬부터 먹는 것이다. 여러 종류의 생채소를 준비해 밥보다 먼저 먹자. 식이섬유가 많은 생채소는 포만감을 주고 혈당을...

채소-과일-해조류를 충분히 먹으면 해결된다. 현미-보리-콩 등이 섞인 잡곡밥을 먹으면 식이섬유의 양을 더 늘릴 수 있다. 식이섬유는 장 청소, 변비 예방에 좋고 대장암, 뇌졸중-심장병 등 혈관 질환 예방에도 도움을 준다. 꾸준히 먹으면 몸속에서...