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말린 과일은 칼로리가 높고 당지수도 높으며 영양가는 파괴되어 좋지 않다. 예로 바나나 100g은 93kcal, 말린 바나나 100g은 771.9kcal 이다. 섬유질, 혈당수치 조절 큰 역할 해 혈당수치를 조절하는 데 큰 역할을 담당하는 것이 섬유질(식이섬유)이다...

지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 황도통조림 63 팥 45 초콜릿 90 떡 85 건포도 57 완두콩 45 찹쌀떡 88 우동 85 귤통조림 57 유부 43...

환자의 과일 먹기, 제대로 고르고 바르게 먹으면마음 놓고 먹을 수 있어요! 음식 먹기 조심스러운 당뇨병 환자의 과일 먹기. 과일별 당 지수와 1회 50kcal 내외 섭취. 2가지를 기억하여 제대로 고르고 바르게 먹으면 안심할 수 있다는 점을 기억해주세요...

감소시키고 혈당을 낮추며, 토마토에 함유된 루틴 역시 혈관을 튼튼히 해서 당뇨환자들에게 매우 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. [과일별 당지수(GI)] 66 53 43 38 36 35 파인애플 바나나 포도 토마토 사과 키위 위장건강 추천과일- 사과, 귤, 토마토...