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키토제닉 저탄고지 다이어트 키토식단 2024.07.16해당카페글 미리보기
늘리는 식단으로, 체중 감량에 적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 케토 다이어트를 시작하면 **"케토 독감"**이라고 불리는 일시적인 을 경험할 수 있습니다. 1. 케토 독감이란 무엇일까요? .thedailypost.kr 케토 다이어트 케토 독감 케토 독감은 몸이...
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다이어트 식단 중인데 먹는거 줄여야 할까? 2024.08.21해당카페글 미리보기
아침 : 사과 한개 점심 : 현미시리얼 닭가슴살 계란 1개 + 과일 저녁 : 현미시리얼 or 계란 2개 + 단백질 쉐이크 운동(크로스핏,헬스) 병행중 살이 더이상 빠지질 않아ㅠ
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단 공부를 하고 있지만 난 수박 겉할기 공부라 너무 내 잡지식을 믿으면 안돼 ㅎㅎ 그래서 내요리는 그냥 탄수화물...저탄수 빵!!!! no 버터 no 밀가루 no 설탕 빵이야! (사실 다이어트에 큰 생각없다면 그냥 시중에 파는 통밀빵 먹엉...
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여자 다이어트 식단 다이어트 아침식단 프로티원 2024.07.17해당카페글 미리보기
방식으로 즐길 수 있습니다. 아침 식사 계란 요거트: 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 과일, 견과류, 씨앗 등을 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 식사가 됩니다. m.post.naver.com 아침 식사 요거트 두부: 두부...
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다이어트 식단도 한바가지 먹으면 안 빠지나 2024.07.29해당카페글 미리보기
160/50 이었는데 야간알바로 갑자기 160/60으로 단기간에 팍쪄서 피부핏줄 늘어나고 몸 넘 무거운데 닭가슴살 삶은달걀 과일 오이 이것만 먹을라는데 ㅈㄴ 배부르게 한바가지 먹음 안빠져? 흠.. 원래 먹는 양이 많진 앦는데 밥 먹는 것 보단 만이 먹을 거...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
식단으로 다이어트 성공하기 건강한 아침 식단 서론 건강한 아침 식단은 우리의 일상에서 중요한 역할을 담당합니다. 올바른 아침 식단을 선택하고 균형 잡힌 영양소를 공급받으면, 우리는 건강을 유지하고 에너지를 충전할 수 있습니다. 이번 글에서는...
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[고혈압 예방을 위한 최고의 식단 대쉬(DASH) 다이어트] 2024.05.18해당카페글 미리보기
DASH) 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 현대인들이 직면한 주요 건강 문제 중 하나입니다. 스트레스, 운동...계획을 통해 고혈압을 예방하고 관리할 수 있습니다. 여기서 대쉬 식단이 도움이 됩니다. 대쉬는 'Dietary Approaches to...
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살안찌는 과일 식단 조절을 하고 있다면 참고해서 드셔보세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
안 찌는 과일 식단 조절 꿀팁을 대방출하여 여러분의 다이어트 성공을 응원합니다! 1. 과일 종류 선택하기 모든 과일이 동일한 영양 성분을 가지고 있는 것은 아닙니다. 살 안 찌는 과일 식단을 위해서는 설탕 함량이 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 선택...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.07.16해당카페글 미리보기
높이는 것으로 나타났습니다. 내장지방을 줄이는 방법 1. 식단 개선: 가공식품, 설탕, 포화 지방 섭취 줄이기: 이러한 음식들은 혈당 수치를 급격히 상승시키고 내장지방 축적을 유발합니다. 과일, 채소, 통곡물, 통두부, 생선 등 건강한 음식 섭취 늘리기...
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한국인이 가장 선호하는 여름 과일 Top 10 2024.07.22해당카페글 미리보기
C, 피부 세포 재생을 돕는 비타민 A 등이 풍부합니다. 또한 칼로리가 낮고 식이섬유가 적어 체중 관리에 적합한 과일로 다이어트 식단에도 유용합니다. 그다음으로 △토마토(11.4%) △복숭아(11.0%) △참외(7.9%) △포도(5.0%) △자두(4.1%) 순으로 뒤를...