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포도당과 과당이 거의 같은 양으로 구성된 자당 또는 고과당 콘시럽 형태의 설탕은 수많은 제조 식품에 첨가됩니다. 가당 음료...첨가되는 설탕의 주요 공급원이며 탄산음료, 과일 맛 음료, 스포츠 음료 등이 여기에 포함됩니다. 평균적으로 SSB는 일일...

만성질환이 있거나 고혈압 또는 당뇨병이 있는 사람들에게 과일도 조심해서 먹으라는 말을 듣 습니다. 건강에 좋은 과일도 많이...근육과 뇌뿐만 아니라 우리의 세포에 필요로 하는 중요한 에너지원입니다. ○과당(Fructose) 과당은 단맛을 내는 대표...

그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만 아니라 모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지’를 소개했다. 1. 수박...

수치를 조절하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요하고 특히 당뇨병이 있는 사람들에게 중요하다. 이것은 불안정한 혈당 수치를...과일 다이어트를 현명하지 않은 선택으로 만든다. 과당 및 구연산을 함유한 과일 ©Shutterstock 과일에는 과당과 구연산이...