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체내 효소를 살리는 먹는 순서 건강법 2024.09.03해당카페글 미리보기
효소의 체내 효소의 보존 측면에서도 먹는 순서는 아주 중요하다. 가장 이상적인 식사 순서는 생과일· 생채소 → 단백질 식품...식품의 소화에 효과적으로 작용하기 때문에 가장 먼저 먹는 것이 좋다. 예를 들어 점심으로 돈가스 정식을 주문했다고 하자...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절.. 어떤 음식이? 2024.05.27해당카페글 미리보기
밥 순서로 식사를 하는 것이다. 어떤 장점이 있을까? ◆ 반찬부터 먹을 수 있을까?… 덜 짜게, 생채소 놓는 것도 방법 ‘거꾸로...뺄 수 있는 방법 중 하나다. 밥부터 먹는 기존 방식과 달리 반찬부터 먹는 것이다. 다만 몇 가지 전제가 필요하다. 반찬이...
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체중 조절, 혈당 관리… ‘먹는 순서’부터 바꾸자. 2023.07.11해당카페글 미리보기
탄수화물 순서로 먹기 다이어트 한다고 무작정 굶을 필요는 없다. 삼시세끼를 다 먹고 살을 빼는 방법이 있다. 바로 채소 위주의 반찬부터 먹는 것이다. 여러 종류의 생채소를 준비해 밥보다 먼저 먹자. 식이섬유가 많은 생채소는 포만감을 주고 혈당을...
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[음식] 한식으로 지중해식 식사처럼 순서를 바꿔 먹는 법 (당뇨와 다이어트에 좋음) 2023.12.05해당카페글 미리보기
그럼 다이어트는 물건너 가죠. 그럼 가루 음식 외에 너무 단음식도 다이어트에 나쁜 거 아시겠죠? 사탕이나 각종 과일 ,쥬스, 케익,아이스크림, 커피를 너무 달게 마시는 것 등등) 4.평소에 수분이 적은 음식보다 수분이 많은 음식을 먹는 습관 갖기 수분...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절.. 어떤 음식이? 2023.04.17해당카페글 미리보기
채소-과일-해조류를 충분히 먹으면 해결된다. 현미-보리-콩 등이 섞인 잡곡밥을 먹으면 식이섬유의 양을 더 늘릴 수 있다. 식이섬유는 장 청소, 변비 예방에 좋고 대장암, 뇌졸중-심장병 등 혈관 질환 예방에도 도움을 준다. 꾸준히 먹으면 몸속에서...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
과식은 피해야 한다. 주스는 식이섬유 함량이 낮아 생과일로 먹는 것이 좋다. 밥에 살코기-생선, 달걀 등 단백질 곁들였더니...생선 등 단백질과 함께 먹으면 혈당 조절에 도움이 된다. 먹는 순서도 중요하다. 탄수화물을 먼저 먹고 반찬을 먹으면 혈당이...
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식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결 2024.10.07해당카페글 미리보기
것이 다이어트·건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는밥· 냉면 등이 문제이거든요!! ○ 3단계 밥을 마지막에...한다! 단호박·옥수수·밤·은행·팥등도 마지막에 드세요. [식사순서를 바꿀 때 핵심포인트] 1. 매일 아침 토마토를 먹는다...
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=맛있는과일집12(월)=복숭아(홍천중도/백천황도)/샤인머스켓/캠벨포도/골드키위/햇배(원황)/아오리사과/하우스밀감/완숙토마토/미니단호박 2024.08.12해당카페글 미리보기
오늘의 과일>> 샤인머스켓 2키로 (4송이) - 26,000원 << 2송이 1키로 13,000원판매중~>> 당도 17브릭스, 18브릭스 나와요~ 맛나게 드실겁니다. 단단해요~ 씨 없어요.. 햇배(품종 - 원황) - 15키로 20과에서~ 사이즈 큽니다. 2개 - 8,000원 * 아삭하고...
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화요일 저녁 건강정보 / 식사 순서를 바꾸면 더 건강해 진다 2024.06.11해당카페글 미리보기
다이어트•건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는 밥•냉면 등이 사실은 더 문제다!! ○ 3단계 밥을 마지막에 먹어라...한다! 단호박•옥수수•밤•은행•팥 등도 마지막에 드시는 게 좋다! ※ 식사 순서를 바꿀 때 핵심 포인트 1. 매일 아침...