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매일 '이 과일' 2개 섭취 영양제 보다 '기분 개선' 효과 탁월하다 2024.05.04해당카페글 미리보기
매일 '이 과일' 2개 섭취 영양제 보다 '기분 개선' 효과 탁월하다 하루에 키위를 두 개씩 섭취한 실험 참가자들에게서는 4일 만에 활력 증진과 기분 향상 효과가 나타났다. 하루에 키위를 2개씩 섭취하면 4일 만에 정신 건강 향상 효과를 볼 수 있다는...
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변비에 좋은 과일 야채 어떤 것을 섭취하는 것이 좋을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
될 다양한 과일과 채소들을 소개하고, 각 식품의 효능과 맛있는 섭취법까지 알려드리겠습니다. 1. 섬유질 풍부한 과일과 채소 섭취하기 섬유질은 변의 양을 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 변비 완화에 효과적입니다. 특히, 다음과 같은 과일과 채소는...
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과일 주스의 허와 실/올바른 과일 섭취 방법 2024.06.04해당카페글 미리보기
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
당뇨인이 먹을 수 있는 안전한 과일 가이드 당뇨, 과 **당뇨인이 먹을 수 있는 안전한 과일 설명서** | 당뇨, 과일, 건강 당뇨 환자라면 과일 섭취에 대해 조심해야 한다는 사실을 알고 계실 가능성이 높습니다. 과일에는 설탕이 많이 포함되어 있는데, 이...
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비알코올성 지방간 잡는 ‘착한 탄수화물’…섭취하려면 ‘이 과일’ 먹어야 2024.03.28해당카페글 미리보기
비알코올성 지방간 잡는 ‘착한 탄수화물’…섭취하려면 ‘이 과일’ 먹어야 https://m.blog.naver.com/sodrktma119/223397549209 비알코올성 지방간 잡는 ‘착한 탄수화물’…섭취하려면 ‘이 과일’ 먹어야 조수완·하이닥 건강의학기자 정상적인 간...
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폐이식후 과일섭취 2023.12.11해당카페글 미리보기
자몽은 안되는걸로 알고있는데 귤은 식단에 올하오는걸로봐서 괜찮은가 보네요.포도,방울토마토가 먹고 싶은데 괜찮을까요? 식초에 씻는거랑 과일세정제로 씻는거랑 어떤게 더 안전할까요? 또 조심해야될 과일이 있을까요?
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'100% 과일주스'의 배신…섭취 후 결과 '충격' 2024.01.17해당카페글 미리보기
과학(JAMA Pediatrics)에서 어린이 대상 연구 17건과 성인 대상 연구 25건에 대한 체계적 검토와 메타 분석에서 100% 과일주스 섭취와 어린이·성인 체중 증가 사이에 연관성을 확인했다며 이같이 밝혔다. 본 원에서는 위 기사의 논문을 모든 PC에서 검색...
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5월9일 목요일 출석부 과일이보약이 되는 8가지 방법 2024.05.09해당카페글 미리보기
중이라면 식전에 먹는다. 과일에 많이 들어 있는 비타민C는 철분이나 칼슘을 흡수시켜주는 역할을 한다. 이런 목적으로 과일을 섭취하고자 한다면 식사를 마치고 먹는다. 그러나 다이어트 중이거나 비만인 사람은 이야기가 달라진다. 식사하기 전에 먹어야...
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신장환자 하루 물 섭취 권장량은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
배설 능력뿐만 아니라 칼륨 배설 능력도 저하되어 있기 때문에 수박과 참외, 바나나 등 칼륨이 다량 함유된 여름철 제철 과일 섭취에도 유의해야 합니다. 칼륨을 원활히 배출하지 못하면 혈중 칼륨 농도가 상승하고 이는 근육쇠약, 부정맥은 물론 심한...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나 당뇨병, 콩팥병 등 환자는 각별히 조심해야 한다. 과일뿐만 아니라 모든 음식을 섭취할 땐 의사 등 전문가들의 조언에 따라야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때...