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강화: 면역 체계 지원 멜라토닌이 풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류...어지러움: 특히 아침에 일어날 때 주의 - 메스꺼움: 소화 불편감 동반 가능 주의해야 할 사람 - 임산부 및 수유부 - 자가...

가공하지 않은 통곡물 - 겉껍질을 제거한 온전한 형태 - 조리 시간이 상대적으로 더 오래 걸림 - 오트밀(Oatmeal): - 귀리를...개선 - 혈당 조절에 도움 - 체중 관리에 효과적 - 소화 건강 증진 올바른 섭취 방법 - 기본 조리법: - 물과 1:2 비율로 끓이기...

대신에 소화가 쉽고 영양가가 높은 녹색 채소인 브로콜리나 양배추를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 과일 주스: 과일 주스는 아이들이 섭취하는 과일의 섬유를 제거하고 높은 당분을 함유할 수 있습니다. 이로 인해 체중 증가와 치아 우식의 위험이 증가할...

특히, 소화기관이 탈이 나서 고생할 수 있겠다. 오늘엔 딱! 공중전화기 물고기자리 잔머리가 팽팽~ 두뇌회전이 빠르게 돌아가니 주의력이 좋아지는 날이다. 평소에 막혔던 과목의 틀렸던 문제들은 이해하고 넘어가자. 머리에 쏙쏙 들어옴은 물론, 오래...