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탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.11.15해당카페글 미리보기
[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면좋은 과일] 탄수화물 비율이 낮은 대표적인 과일 수박. 과일이 건강에 좋다고 하지만 콩팥병 환자는 칼륨, 당뇨병 환자는 당분이 많이 들어 있는 과일을 무턱대고 먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민, 미네랄이...
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[탄수화물] 과숙한 과일의 겔 형성 2024.11.08해당카페글 미리보기
안녕하세요 교수님! 원페이지 특강 탄수화물 파트 질문드립니다 강의 도중 모의고사에 출제한 ‘과일이 성숙함에 따라 겔 형성이 잘되지 않는 이유를 효소와 함께 서술하라’는 문제 언급을 해주셨어요. 이 문제의 정확한 답이 과일이 숙성됨에 따라 펙틴...
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당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 2024.10.20해당카페글 미리보기
것이 좋다. 대신 주스에 담긴 통조림 과일을 선택하고, 설탕이 첨가되지 않은 사과소스를 선택해야 한다. 건조 과일은 소량으로도 탄수화물이 많기 때문에 주의가 필요하다. 예를 들어, 건포도 두 큰 술은 작은 사과 한 개에 해당하는 탄수화물을 포함하고...
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과일만 먹으면 우리 몸은 어떻게 될까? 2024.11.01해당카페글 미리보기
사과, 오렌지, 베리와 같이 GI 값이 낮은 과일은 혈당 수치에 작은 영향을 미친다. 모든 과일은 혈당을 높인다 ©Shutterstock 모든 과일은 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 혈당을 높인다. 크기에 집중하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 혈당 수치를...
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탄수화물 덩어리 2023.07.27
비가 자꾸 오다말다 해가지구 애호박전..! 그리고 제일 만만한 김밥 남은 김밥 내일 계란물로 또 김밥전.. 과일 복숭아 있는데 짐이 많아지니까 패쓰 나도 도시락 싸다니면서 실력을 늘려야겠어!
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등이...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
체중이 다시 증가되는 것을 예방하는 효과가 있다. 그리고 탄수화물 섭취 감소 시 단백질 섭취를 늘림으로써 지방의 과잉 섭취를...영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품을 챙겨 먹어야 한다. 저탄수화물 식단 실전...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
접시의 4분의 1) 저 공간은 탄수화물의 공간임. 보통 통곡물로 된 탄수화물을 넣음. 아니면 탄수화물이 함유된 채소나 유제품을...강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라 조절을 해야하기 때문...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
참기름, 대구간유, 크릴오일, 천연 버터, 기버터 추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 설탕 안...안되게 됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕...
