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그냥 채소마냥 비타민 가득한 그런걸로 생각했는데.......

안녕하세요 교수님! 원페이지 특강 탄수화물 파트 질문드립니다 강의 도중 모의고사에 출제한 ‘과일이 성숙함에 따라 겔 형성이 잘되지 않는 이유를 효소와 함께 서술하라’는 문제 언급을 해주셨어요. 이 문제의 정확한 답이 과일이 숙성됨에 따라 펙틴...

것이 좋다. 대신 주스에 담긴 통조림 과일을 선택하고, 설탕이 첨가되지 않은 사과소스를 선택해야 한다. 건조 과일은 소량으로도 탄수화물이 많기 때문에 주의가 필요하다. 예를 들어, 건포도 두 큰 술은 작은 사과 한 개에 해당하는 탄수화물을 포함하고...

예방에 도움을 줍니다. 건강 탄수화물이 많은 식품: 현미밥 통밀빵 귀리 고구마 콩 각종 채소, 과일 .mkhealth.co.kr 건강 탄수화물 식품 탄수화물, 어떻게 먹어야 할까요? 건강을 위해서는 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강 탄수화물 섭취를 늘리는 것...

사과, 오렌지, 베리와 같이 GI 값이 낮은 과일은 혈당 수치에 작은 영향을 미친다. 모든 과일은 혈당을 높인다 ©Shutterstock 모든 과일은 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 혈당을 높인다. 크기에 집중하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 혈당 수치를...

위장 질환 위험을 줄이는 데 좋고, 복합 탄수화물(단백질 포함)은 신체를 회복하는 데 좋다고 조언했다. 간단한 탄수화물은 과일, 베이글, 와플, 흰 빵, 전해질 음료(설탕 포함), 주스, 크래커 등이다. 복한 탄수화물은 콩, 감자, 옥수수, 완두콩, 귀리...

탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵, 과자 등 정제된 곡물에 많이 함유되어 있으며 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 복합 탄수화물: 현미, 통밀, 채소, 과일 등에 풍부하며 혈당을 천천히 상승시켜 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단순 탄수화물 vs 복합 탄수화물 식품...

저녁 경기를 위해 움직임을 최대한 줄이고 체력을 비축했다. 또한 먹고 자는 것을 3차례 반복했다. 아침은 시리얼(탄수화물)과 과일(탄수화물)로 간단하게 때웠고, 저녁은 경기가 있는 날마다 먹는다는 달걀 간장밥 (탄수화물)으로 해결했다. 대한민국...

노력이 필요하다. 지방간을 예방하기 위해서는 식이요법과 생활습관 개선이 필수다. 단백질은 충분히 섭취하되 과일이나 곡물과 같은 탄수화물 섭취를 절대적으로 줄여야 한다. 특히 단당류가 함유된 탄산음료 및 시럽이 함유된 커피 음료는 피하는 것이...