카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 탄수화물 비율이 낮은 대표적인 과일 수박. 과일이 건강에 좋다고 하지만 콩팥병 환자는 칼륨, 당뇨병 환자는 당분이 많이 들어 있는 과일을 무턱대고 먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민...
-
당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일 vs 피해야 할 과일 2024.10.20해당카페글 미리보기
것이 좋다. 대신 주스에 담긴 통조림 과일을 선택하고, 설탕이 첨가되지 않은 사과소스를 선택해야 한다. 건조 과일은 소량으로도 탄수화물이 많기 때문에 주의가 필요하다. 예를 들어, 건포도 두 큰 술은 작은 사과 한 개에 해당하는 탄수화물을 포함하고...
-
조규성선수의 경기력을 위한 탄수화물 섭취방법 2024.07.29해당카페글 미리보기
저녁 경기를 위해 움직임을 최대한 줄이고 체력을 비축했다. 또한 먹고 자는 것을 3차례 반복했다. 아침은 시리얼(탄수화물)과 과일(탄수화물)로 간단하게 때웠고, 저녁은 경기가 있는 날마다 먹는다는 달걀 간장밥 (탄수화물)으로 해결했다. 대한민국...
-
1년 동안 탄수화물 거의 안 먹고 과일과 채소만 섭취하면 생기는 일 | 🧠 뇌졸중 오기 전, 멈추는 방법 | 뇌졸중 전조증상 | 귀하 2024.08.06해당카페글 미리보기
2024. 8. 2. 1년 동안 탄수화물 거의 안 먹고 과일과 채소만 섭취하면 생기는 일 | 🧠 뇌졸중 오기 전, 멈추는 방법 | 뇌졸중 전조증상 | 귀하신몸 5분에 한 명씩 발병하고 20분에 한 명씩 생을 마감하게 하는 '뇌졸중'. 단일질환으로는 국내 3대 사망 원인...
-
“사과, 바나나 먹어도 되나요?”... 당뇨병-전 단계, 과일 어떻게 먹을까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
음식으로 꼽힌다. 몸의 손상-노화를 줄이는 항산화성분(비타민 등)과 무기질, 섬유소가 풍부하기 때문이다. 하지만 과일에도 탄수화물-당분이 들어 있어 지나치게 많이 먹을 경우 혈당을 올릴 수 있다. 그렇다면 당뇨인이나 전 단계라면 과일은 무조건...
-
탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.10.24해당카페글 미리보기
예방에 도움을 줍니다. 건강 탄수화물이 많은 식품: 현미밥 통밀빵 귀리 고구마 콩 각종 채소, 과일 .mkhealth.co.kr 건강 탄수화물 식품 탄수화물, 어떻게 먹어야 할까요? 건강을 위해서는 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 건강 탄수화물 섭취를 늘리는 것...
-
건강 관리 열량 탄수화물 지방 2024.10.26해당카페글 미리보기
탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵, 과자 등 정제된 곡물에 많이 함유되어 있으며 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 복합 탄수화물: 현미, 통밀, 채소, 과일 등에 풍부하며 혈당을 천천히 상승시켜 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단순 탄수화물 vs 복합 탄수화물 식품...
-
탄수화물 중독 자가진단 체크해보고 극복해요 2024.10.26해당카페글 미리보기
충분히 극복할 수 있습니다. 정제된 탄수화물 섭취 줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 대신 현미밥, 통밀빵, 과일, 채소 등 복합 탄수화물을 섭취하세요. 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 혈당을 불안정하게 만들어 탄수화물에 대한 갈망을...
-
탄수화물을 끊으면 내 몸에 생기는 변화 2024.10.26해당카페글 미리보기
잡힌 식단을 통해 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 통곡물, 채소, 과일과 같은 복합 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물을 줄이고 싶다면? 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 대신 현미, 통밀...