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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 특히 수영은 과체중이거나 비만한 사람에게 효과적이다. 체중이 많이 나가는 사람은 무릎에 가해지는 부담이 큰데, 수영은 부력으로 관절에 가해지는...
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JTBC 건강 프로에서 다이어트 체험단 모집합니다 2024.08.16
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