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30분 이내 화장실 가는 습관을 들이세요. 운동: 가벼운 걷기나 복부 스트레칭은 장의 연동운동을 도와줍니다. 스트레스 관리: 과민성대장증후군이 있는 경우, 심리적 안정이 증상 완화에 도움이 됩니다. 4. 병원 진료가 필요한 경우 다음과 같은 증상이...

과민성 대장증후군(IBS), 유당불내증, 장내 세균 불균형, 스트레스 등입니다. 특히 장내 세균의 균형이 무너지면 유해균이 증가해 장벽이 손상되고, 이로 인해 음식물의 일부 성분이나 독소가 제대로 분해되지 않은 채 장을 자극하게 됩니다. 이 과정에서...

도움을 주며, 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열은 대장의 환경을 개선하고 변비 완화에 효과적입니다. 여러 균주가 함께...선택하고, 냉장 보관이 필요한 제품은 반드시 온도 관리를 해야 합니다. 또한 유산균이 장까지 도달하기 위해서는 장용 캡슐...

3일 이상 지속되면 내과 진료가 필요합니다. 결국 물똥은 일시적인 장 자극으로도 생길 수 있지만, 지속되면 장염이나 대장 질환 등 다양한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 평소 식습관을 조절하고 위생 관리에 신경 쓰며, 증상이 계속되면 정확한 진단을...