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관절 보호와 웨이트 트레이닝 2005.06.05해당카페글 미리보기
스탭 에어로빅) 등은 자제하고 전방위로 몸을 움직이거나 조여주는 운동을 할 것이며, 만일 유산소 운동을 필히 해야 한다면 수영 같은 관절이 부드럽게 마찰되어지는 운동 을 해야 하겠습니다. 그리고 평소에 연골을 재생시키는 글루코산민과 콘드로이틴...
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관절을 보호하기 위한 생활 습관 2012.04.03해당카페글 미리보기
관절을 보호하는 생활습관 ■ 적절한 체중을 유지하는 것만으로도 허리, 무릎, 발목, 발 관절에 부담을 덜어줄 수 있다...무거운 것을 들거나 안지 않는 것이 좋다. ■ 발에 잘 맞는 편한 신발을 골라 발의 통증과 무릎의 통증을 줄인다. ■ 계단을...
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弘惹의 건강 장수 기획 : ‘발의 중요성’‘ 2023.06.24해당카페글 미리보기
등산, 에어로빅 등) 7) 수술 -오랫동안 치료를 해도 잘 낫지 않는 사람들은 어떤 사람들인가? 1) 과체중 여성으로 아픈 기간이...류마티스나 통풍성 관절염 환자 ◆ 엄지발가락 휜 기형(무지 외반증, 버선발 기형) - 무지 외반증이란? 엄지발가락의 큰 관절
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발달단계와 운동의 효과 - 몸짱은 질병을 부른다 2007.06.20해당카페글 미리보기
신체를 보호하는 역할을 담당하는 백혈구의 수를 상당 수준 증가시킨다고 합니다. 또한 운동은 혈액량이 많아지고 혈관이 확장되어, 운동의 에너지로 혈액이 묽어져 혈관을 막을 수 있는 어적혈을 빠르게 이송, 제거시키는 효과도 있습니다. 장기간의 운동...
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아이디어 용품 2009.09.28해당카페글 미리보기
급하게 신발을 말릴 때나 혹은 등산 후에, 그리고 눈 오는 날은 물론 여름 장마철에도 효과적이다. 14. [와인 홀더] - 갑옷 입은 병 언뜻 보면 중세 기사 모양의 장식품으로 보이는 이 물건은 사실 와인 홀더다. 기사의 투구를 벗기면 와인마개가 드러나게...