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무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 2023.09.30해당카페글 미리보기
무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭] https://youtu.be/5FJSDJoTH2Y 중년이후 무릎통증으로 인해 50대 이상 성인의...
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무릎관절에 좋은 운동은? 2023.05.18해당카페글 미리보기
관절에 좋은 운동을 비롯해 습관에 대해 알아보는 시간을 보내도록 하겠습니다. 수영 무릎관절에 찾아온 문제가 급성이 아닌 경우라면 관절에 무리가 가지 않은 영역 내에서 규칙적인 운동을 통해 근육뿐 아니라 주변에 있는 인대와 뼈 등을 단련시키는...
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공감글> 겨울철, 관절 건강법과 좋은 음식 2023.12.02해당카페글 미리보기
가장 안 좋은 자세는 쪼그려 앉는 것. 무릎뼈와 정강이뼈의 접촉면이 좁아져 신체 불안정을 유발하기 때문이다. 무릎을 구부리고...무릎의 부담을 덜어준다. 나쁜 습관을 멀리한다 한쪽으로 무거운 짐을 들거나 가방을 메면 어깨관절이 손상될 수 있다...
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100살까지 팔팔하게 관절 회춘법 2023.12.17해당카페글 미리보기
제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다. 전문 교수는 “관절 건강을 위협하는 원인과 멀어지는 생활습관을 가지면 나이 들어서도 건강한 관절을 유지할 수 있다.”고 말한다. ◈ 까마득한 계단? 언덕길? 이젠 OK...
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무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동!무조건 매일 따라 하세요![40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 2024.04.07해당카페글 미리보기
무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 무조건 매일 따라 하세요! [40대, 50대, 60대이후 통증 없이 가능한 제일 좋은 하체 근력 운동]
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 운동과 치료가 무관해 보이는 질환들도 많지만, 운동을 통해 면역력을...도움이 될 수도 있다. 심신에 문제가 생기면, 운동도 꺼려지게 된다. 사실, 운동과 치료가 무관해 보이는 질환들도 많다. 특히...
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관절이란 관절은 안아픈곳이 없던 내가 체력도 기르고 몸도 건강해지게 만들어준 인천복싱 정우관 2024.06.16해당카페글 미리보기
요요현상도 와서 한동안 운동도 못하고 우울했습니다. 그러다 직장 근처 현수막을 보고 20번쯤 고민하다가 정우관에 등록했고...즐겁게 다니고 있습니다ㅋㅋ... 언젠가는 사범님 울화 안 돋게 할 수 있겠지요... 한 3년 뒤에는... 완전 극 내향형인데...
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"척추관 협착증"에 좋은 나의 야외운동 (소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
오십견과 관절, 허리, 근육강화, 혈액순환 개선에도 도움이 된다네^^. ○ 2주간 협착증 개선효과 • 1주차 (7.1 ~ 7.7) 성적...1.5km걷고 쉬다가 2km 까지로 올라감 [매일 1.5시간 야외운동 코스 및 순서] 1 양팔줄 당기기 70회 2. 노젓기 20회 3. 철봉...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 김수현2024. 6. 25. 06:30 타임톡4요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 운동과 치료가 무관해 보이는 질환들도 많지만, 운동을 통해 면역력을 올리고 심혈관 건강을 증진하는 것이 치료에...
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새끼 손가락 하나;로 해보는 무릎 관절 건강 자가진단 테스트 2024.06.20해당카페글 미리보기
손가락은 왼쪽 다리에 해당한다고 보면 된다. 새끼 손가락 두 번째 마디 부분을 손으로 눌렀을 때 통증이 느껴지면 무릎 관절이 안좋은 것을 알 수 있다. 이때 퇴행성 관절염이 있다면 손가락 측면을 만지면 통증이 발생한다. #퇴행성 관절염에 좋은 운동...