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우리주변에 흔히 보이는 야외운동기구를 이용하여 저가 4년전 부터 주 6회 실시하는 운동을 소개합니다. 2달전 고교 총동창 등반...운동방법을 소개해 드리겠습니다. 이 방법은 협착증 뿐아니라 오십견과 관절, 허리, 근육강화, 혈액순환 개선에도 도움이...

운동기구만들기는 매년 아이들이 어려워했는데 이번에도 관절연결하는 부분은 좀 어려워했지만 서로 도와가며 완성을 했답니다.~중간에 관절이라며 다리에 넣기도 하는 모습들이 너무 재밌었어요^^

꾸준한 운동을 통해 무릎 관절 주변 연부조직을 강화하는 것이 좋다고 하는데요. 이 때 하중의 부담이 적은 것을 선택하는 것이 필요하다고 해요. ​ 가장 대중적인 방법으로는 가벼운 걷기가 있다고 해요. 하지만 이 때 과도하게 하는 것이 아닌 충격을...

때문에 잠시 중단하고 있던, 팔 다리등 근육강화 기구 운동 중, 어깨관절과는 별로 영향이 없는, 대흉근 및 前삼각근 강화 운동...PECTORAL FLY)를 잠깐 만져 보았는데, 앞으로는 근육강화 기구 운동도, 매일 조금씩 조금씩 해 나가 보려고 하며, 운동을...

스파이더」 일상생활 회복운동기구 「바디스파이더」의 특징 「바디스파이더」는 노약자도 쉽게 참여할 수 있는 일상생활 회복...을 중점으로 한 운동동작을 수행하도록 하여 신체 근육과 관절의 기능의 유지, 강화를 도모합니다. 또한, 다양한 동작을...

유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기...

근육 강화를 위해 신체 활동 시작 합니다~^^ 손목 운동과 관절 운동으로 스트레칭 먼저 합니다 적극적인 어르신들은 앞으로 나와...팔ㆍ 다리 근력을 강화하죠~ 유압식 운동기구를 사용하여 올바른 자세로 운동할 수 있도록 지원 해 드리는 것은 기본이죠...

뭐하냐고 묻길래 맨몸운동 조금하고 기구로 한다고했더니 기구 쓰지 말라고하더오 브랜드 없는 기계는 수평 맞추기랑 용접이 정확하지 않아서 그걸로 계속하면 몸이 틀어져서 관절 나간다며...아령이랑 바 같은거나 스쿼트, 런지같은 몸 쓰는 운동을...

고강도의 달리기 운동을 자제해야 한다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 줄이는 유산소운동이다. 관절 통증 때문에 달리기가 부담스럽다면, 달리기를 대체할 수 있는 이런 약한 유산소운동을 병행...