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■09월27萬福來★금요일■의자에 앉아서 장 건강 강화시키는 방법 2024.09.13해당카페글 미리보기
활발해지는 대장운동 무릎에 부담도 없고 변비 완화에도 도움이 된다고..! [다리를 벌린 채로 일어나기] TIP. 일어날 때 하복부를 앞으로 내밀기 대퇴사두근, 이두근, 괄약근, 허리 근육 강화에 도움이 되는 대장운동으로 배변 효과에도 도움이 된다고...
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대구코넬비뇨기과 원장의 가상 빨대를 꽂아서 하는 괄약근 강화 운동법 2020.10.12해당카페글 미리보기
대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 가상 빨대를 꽂아서 하는 괄약근 강화 운동법 주제로 방송촬영을 진행하였습니다. 항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다. 안녕하십니까 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다. 이번 시간에는 가상 빨대를 꽂아서 하는...
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발로아 S - 오다리교정,골반근,내전근,괄약근 강화 운동기 2017.12.13해당카페글 미리보기
내전근,괄약근 운동을 할 수 있도록 설계하였습니다. 발로아 스프링 (Balloa_S)는 누구나 쉽게 오다리교정,골반근,내전근,괄약근 강화 운동기입니다. 발로아 스프링 (Balloa_S Upgrade) 오다리교정,골반근,내전근,괄약근 강화 운동기 1,430,000원 발로아는...
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여성이 꼭~알아둘 괄약근 강화 운동 2012.08.21해당카페글 미리보기
이 부위를 강화하는 알맞은 운동을 하는 게 좋다. 아침에 일어났을 때와 자기 전에 아래와 같은 간단한 운동으로 괄약근을 강화해보자. 바닥에 등을 대고 그림과 같이 눕는다. 엉덩이를 최대한 하늘로 든 상태로 6~10초간 유지했다가 내려놓기를 20회 반복...
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괄약근 강화 ㅡ 허벅지와 뒤쪽 괄약근 라인 회전동작 만들기 2019.12.29해당카페글 미리보기
안가게 봉을 양손으로 잘 잡고, 살짝 일어났다 앉았다를 반복해줍니다. 양발끝이 바깥쪽으로 많이 돌아갈수록 허벅지 뒤쪽 괄약근으로 연결되는 허벅지 뒤쪽이 땡길겁니다. 그 부위가 다운스윙에서 허벅지가 타켓방향 일직선으로 힘을 쓰고, 그 힘을 쓰고...