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유연성을 강화하는 가장 쉬우면서도 효과적인 방법은 스트레칭이다. 하이닥 정형외과 상담의사 선상규 원장(코끼리정형외과의원)은 “스트레칭은 관절 주변의 경직된 근육과 인대 등을 이완시킴으로써 관절의 가동성을 높이고, 관절과 체형의 변형을 막아...

대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 가상 빨대를 꽂아서 하는 괄약근 강화 운동법 주제로 방송촬영을 진행하였습니다. 항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다. 안녕하십니까 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다. ​ 이번 시간에는 가상 빨대를 꽂아서 하는...

내전근,괄약근 운동을 할 수 있도록 설계하였습니다. 발로아 스프링 (Balloa_S)는 누구나 쉽게 오다리교정,골반근,내전근,괄약근 강화 운동기입니다. 발로아 스프링 (Balloa_S Upgrade) 오다리교정,골반근,내전근,괄약근 강화 운동기 1,430,000원 발로아는...

이 부위를 강화하는 알맞은 운동을 하는 게 좋다. 아침에 일어났을 때와 자기 전에 아래와 같은 간단한 운동으로 괄약근을 강화해보자. 바닥에 등을 대고 그림과 같이 눕는다. 엉덩이를 최대한 하늘로 든 상태로 6~10초간 유지했다가 내려놓기를 20회 반복...