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#️⃣맨발의 기적 걷기운동의 효과 -<박성태교수 체험간증>- 2024.09.09해당카페글 미리보기
것이 효과가 더 있다는 것입니다. 마른 땅보다는 젖은 땅, 맑은 날보다는 비 오는 날이 더 좋습니다. 몇 km, 몇 시간을 걸었느냐가 중요한 것이 아니고, 땅에 발바닥의 접지가 몇 시간 됐느냐가 중요합니다. 맨발 걷기가 가장 좋은 곳은 바닷가 모래사장...
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PEMF 자동케겔운동의 요실금 치료 효과 2024.01.20해당카페글 미리보기
요도 괄약근을 자극합니다. 마그네틱 (磁氣) 자극 (MS)은 요실금 (UI) 치료에 대한 2017 유럽비뇨기과협회 지침에 따라 복압성 요실금 (SUI)에 대한 실행 가능한 치료 옵션입니다. 펄스자기자극은 QoL (삶의 질, Quality of life)의 다양한 신체적, 사회적...
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케겔 운동이 저출산 대책? '조이고 댄스' 복지부장관상 받았다 2024.08.31해당카페글 미리보기
com 괄약근을 조이는 케겔 운동을 넣어 만든 일명 '조이고 댄스'를 저출생 대책으로 제시했던 서울시의원이 국민 건강 증진에 기여한 공로로 보건복지부 장관상을 받아 논란이 일고 있다. 김용호 국민의힘 서울시의원은 지난 13일 서울광장에서 열린 '2024...
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요실금 복압요실금의 원인 운동 방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
증가할 때 소변을 참기 어려워집니다. 요도 괄약근 기능 저하: 요도 괄약근의 힘이 약해져 소변을 조절하는 능력이 떨어질 수...요실금 개선에 가장 효과적인 방법 중 하나는 골반저근 운동입니다. 이 운동은 케겔 운동이라고도 불리며, 요도, 질, 항문을...
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살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
예방 효과도 있다고 합니다. 나이가 들수록 몸의 유연성과 근육량은 줄어들며 혈액순환이 정체되고 대사량이 떨어진다고 해요...노화 에방에도 도움이 된다고 합니다. 살빼기에 도움되는 근력 운동! 단월드 기체조로 하세요~ 앉았다 일어나기 발을 어깨...
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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
덕분에 착석 시 저절로 운동 효과가 나타나 자동케겔운동기구라 불리는데요. 괄약근 수축력을 무려 4배나 높인다는 임상시험...해 화제를 모았습니다. 이번 시간에는 건강관리에 탁월한 골반운동에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 바른 자세로 꾸준히...
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항문괄약근 케켈운동후 효과보신분계신가요?? 2005.10.05해당카페글 미리보기
모 병원에서 게시판인가 .. 나은사례를 봤거든요. 그냥 따라하진말고 글만읽어주세요.붙여넣기아니에요.ㅎ 항문괄약근만 운동해서 효과가없었데요..해도해도 안된데요. 그러나 고칼슘영양제를 먹고선 고쳤다는겁니다. 이거 안것이..한..8개월전인데.. 그냥...
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항문 괄약근 운동의 몇가지 방법 2014.09.02해당카페글 미리보기
동작들이 많이 있습니다. 하지만 괄약근과 골반 저근을 제대로 알지 못한채 무작정 따라하는 운동을 하고 있기 때문에 그 효과가 미비합니다. 괄약근 운동은 골반 저근을 정확히 찾아내어 하는 것이 그 효과를 높이는데 도움이 됩니다. 방법은 몇가지...
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괄약근운동 2011.12.23해당카페글 미리보기
밤낮으로 기(氣)를 안으로 돌려서 질수축(膣收縮) 수련을 했지요.” 그 수련의 핵심이 괄약근운동이었음은 두말할 나위가 없다. 이렇듯 효과적인 괄약근운동은 ‘배우고 때로 익히기’도 쉽다. 언제 어디서나 은밀히 연마할 수 있으니 얼마나 좋은가. 수축...