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광배근운동 인버티드 로우 Inverted Row 2023.04.16해당카페글 미리보기
뒤집어서 하는 동작 .. 또는 누워서 하는 시티드로우입니다. 쉬업이 가슴 운동이니까 이 운동은 등운동입니다. 시티드로우와 동일한 광배근 및 어깨 강화운동입니다, 이 운동의 좋은점은 아무런 기구등이 없어도 가능한 운동입니다. 집에서 식탁 등 탁자를...
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헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
앞뒤로 흔들거리지않기 허리가 꺾이거나 가슴이 과도하게 들려있다 시티드 로우 렛풀다운, 풀업보다 활성도가 좋은 운동 상하부 광배근을 무려 96.7퍼센트 활성화 시켜준대 와이드랑 다르게 <이렇게 생긴 그립으로 좁게 잡는 운동 방법 팔이 겨드랑이에...
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등 운동(렛풀다운)할때 광배근에 힘이 안들어간다고 하신분 케어 영상입니다. 2024.04.12해당카페글 미리보기
https://youtu.be/FDdJHoM8Lio?si=lVLfeHB4c_bHC5Go
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[등운동] 남성의 미, 역삼각 체형을 위한 광배근 운동 2006.09.13해당카페글 미리보기
[등운동] 남성의 미, 역삼각 체형을 위한 광배근 운동 옷을 입었을 때 살아있는 어깨라인과 남성다운 뒷모습, 그리고 폼이 나는 몸매의 실루엣을 연출하기 위해서는 역삼각 체형을 만들어야 됩니다. 또한 등근육이 발달되면 가슴둘레가 증가되고, 그만큼...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는 운동으로 자세와 균형을 개선합니다. 로우 머신이나 바벨을 사용하여 등을 당기는 동작을 수행합니다. 라. 프론트 랫...
