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중에서도 왼쪽 광배근입니다. 한편, 어떤 이는 등근육이 아닌 왼쪽 옆구리를 이용하라는 레슨도 있습니다. 옆구리와 광배근은 위치가 살짝 다릅니다. 말 그대로 옆구리는 옆(side)에 가깝고 광배근은 등(back)에 가깝기 때문입니다. 왼쪽 광배근이냐...

본글 답글에 광배근의 길이가 길어서 커 보인다고 말씀을 하셨는데...이말이 맞지만 더 정확히 하자면 광배근이 길다기 보다 광배근이 위치할수 있는 공간이 좁다는 이야기가 됩니다. 더 쉽게 말하면 허리가 짧은거죠. 이때문에 이소룡의 전면을 보면 가슴...

이어 허리에 관한 영상입니다. 지난 시간은 골반과 관련해 지주목으로 허리를 받쳐주는 영상이였다면 목뼈와 갈비뼈 뒤꿈치의 위치 덕분에 허리가 더 단단히 자기 자리를 지키며 안정성을 유지할 수 있는 것에 대해 알아봅니다. 목뼈부터 갈비뼈가 뒤로...

팔을 넓게 편 상태를 유지하여 머리가 양팔 사이의 공간을 통과하게 하자. 상체를 들어 올려 팔이 어깨 바로 위에 위치했을 때 광배근에 힘을 더 강하게 준 뒤 시작 자세로 돌아가자. 움직임을 더 쉽게 만들려면 오른쪽 사진처럼 다리를 구부리고 상체 앞...